Витаминные котлеты из курицы и тыквы: и такие тоже бывают

Вы не готовили витаминные котлеты? Самое время! Предлагаем уникальный рецепт приготовления таких котлет! Котлеты будем готовить куриные, с тыквой и овсянкой! Витаминов получите целый вагон и еще маленькую тележку!

Так что наслаждайтесь вкусом, получайте витамины – и худейте с удовольствием! А наслаждаться есть чем: котлетки нежные, сочные, красивые – и невероятно аппетитные. Когда собираюсь сбросить лишний вес, обязательно включаю их в свое меню.

В моей семье их едят все: с особенным удовольствием уплетают дети. Кстати, так как котлеты готовятся в духовке, их без опасения можно включать в детское меню. Если сразу не говорить, что в них есть тыква (не все дети ее любят), никто и не догадается.

Необходимые ингредиенты:

  • куриный фарш (из филе) – один килограмм,
  • репчатый лук – 1 штука,
  • тыква – 300 грамм,
  • овсянка – 100 грамм,
  • молоко любой жирности для заливки овсянки,
  • желток – 1 штука,
  • масло оливковое – 1 чайная ложка,
  • соль, перец черный молотый, приправы – по вкусу.

Как приготовить витаминные котлеты из курицы и тыквы

  1. Мясной фарш, конечно же, сделаем сами, из филе курицы. Филе пропускаем через мясорубку, фарш солим и добавляем специи по вкусу.
  2. Овсянку заливаем молоком, полностью.
  3. Очищенные лук и тыкву измельчаем блендером. Семечки из тыквы обязательно удаляем.
  4. Смесь тыквы с луком и разбухшую овсянку перекладываем в фарш, хорошенько вымешиваем.
  5. Из фарша формируем котлеты и выкладываем их на противень, застеленный пергаментом. Сверху котлеты промазываем желтком, смешанным с чайной ложкой оливкового масла.
  6. Противень ставим в разогретую до 180 градусов духовку, на 40 минут. Через 30 минут котлеты снова смазываем этой же смесью и ставим еще на 10 минут.

Витаминные котлеты из курицы с тыквой получаются очень вкусными, с румяной аппетитной корочкой, сочные, нежные и ароматные! От таких котлет не откажется никто! Когда, если не сейчас, приготовить котлеты с тыквой?! На гарнир можно подать тушеную капусту: ее рецепт можете посмотреть по ссылке. Запасаемся витаминами к зиме, не выходя из дома!!! После чего возвращаемся на наш сайт «Девчата» за новыми вкусными идеями.

Витаминные котлеты из курицы и тыквы: и такие тоже бывают

Приятного всем аппетита и легкого похудения.
Text.ru - 100.00%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.