Ржаные отруби: в чем их польза для нашего здоровья

Ржаные отруби невероятны полезны для нашего здоровья. Однако об  их лечебных свойствах знают далеко не все. Спешим поделиться: ведь профилактика заболевания, да еще натуральным продуктом, намного лучше, чем лечение в больнице.

Чем полезны ржаные отруби:

  • повышается иммунитет, за счет чего человек реже болеет простудными и инфекционными заболеваниями;
  • оказывают отхаркивающее действие, что хорошо при кашле;
  • снижается артериальное давление (гипертоникам на заметку);
  • отруби рекомендуется употреблять диабетикам, так как они снижают уровень сахара в крови;
  • полезно употреблять для профилактики атеросклероза;
  • предупреждают возникновение гастрита, заболеваний поджелудочной железы и гастрита;
  • улучшается микрофлора кишечника, что благоприятно влияет на деятельность ЖКТ;
  • выводятся шлаки и токсины из организма;
  • отруби зачастую едят люди, следящие за своим весом и правильным питанием. Благодаря отрубям приглушается аппетит и надолго утоляется чувство голода.

Чтобы отруби не навредили, а, наоборот, оказывали положительный эффект на организм, употреблять их нужно правильно. За сутки можно съедать не более 65 грамм отрубей. При этом в день нужно пить (обязательно) по 2 литра воды.

В лечебных целях нужно пройти курс употребления отрубей, который длится 3 месяца. Каждый день съедать по 2 столовые ложки отрубей (либо ржаных, либо каких-нибудь других) за 15 минут до еды.

Из ржаных отрубей можно сделать отвар. Для него понадобится 200 грамм отрубей и один литр воды. В воду засыпаем отруби, доводим ее до кипения и варим 40 минут. Принимать отвар нужно по половине стакана, за час до приема пищи: примерно 3 раза в день.

Употребляйте в пищу ржаные отруби и лечите свой организм. Как известно, натуральные продукты для профилактики болезней – это намного лучше, чем лекарственные средства. Еще больше полезных советов по здоровью вы сможете найти на сайте «Девчата».

Ржаные отруби: в чем их польза для нашего здоровья

Будьте здоровыми долгие годы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.