Супер смесь на завтрак: обвисшего живота, как не бывало

Уже давно ни для кого не является секретом: чтобы быть здоровым, надо правильно завтракать. Питание при похудении также должно быть полезным: содержать необходимые микроэлементы, витамины и жиры. Только при таком условии ваши волосы и кожа останутся здоровыми и красивыми. Супер смесь на завтрак наладит обменные процессы в организме и очистит ваш кишечник от шлаков.

Съедая каждое утро такую смесь, вы потеряете до 2,5 килограмм в течение месяца. Особенно это касается жировых отношений на животе и боках. Преимущество овсяной каши с кефиром в том, что готовить ее нужно с вечера. А утром просто встали и поели: и время сэкономили, и получили заряд бодрости на весь день.

Необходимые ингредиенты:

  • 5-7 штук чернослива;
  • две столовых ложки овсяных хлопьев;
  • один стакан обезжиренного кефира;
  • одна столовая ложка масла льняного семени;
  • одна чайная ложка какао порошка.

Супер смесь на завтрак: пошаговый процесс приготовления

  1. Начну с небольшого пояснения. Масло льняного семени можно купить в аптеке или в супермаркете. Стоит оно не очень дорого, но в народной медицине и домашней косметологии просто незаменимо.
  2. Чернослив промываем и заливаем кипятком на 15 минут. Затем откидываем его на сито, даем стечь лишней жидкости. Нарезаем небольшими кусочками.
  3. Совет. Чернослив можно заменить курагой, финиками, грецкими орехами. Можно каждый раз добавлять новый наполнитель: и тогда каждое утро у вас будет новое блюдо. В сезон можно добавлять свежие ягоды: клубнику, малину, ежевику.
  4. Подготовьте сразу стеклянную банку или пластиковый контейнер с крышкой.
  5. В миску выкладываем овсяные хлопья, добавляем какао порошок, заливаем их льняным маслом и перемешиваем.
  6. Совет. Какао порошок можно и не добавлять: он нужен для более красивого цвета. На процесс похудения никак не влияет.
  7. Вливаем стакан обезжиренного кефира (можно заменить натуральным йогуртом жирностью 0%), размешиваем.
  8. Добавляем кусочки чернослива, перекладываем смесь в подготовленную посуду и закрываем крышкой. Убираем на ночь в холодильник.
  9. Утром достаем кашу и наслаждаемся питательным и очень вкусным завтраком.

Такая каша содержит большое количество клетчатки, которая поможет избавиться от токсинов, отрегулирует работу кишечника и сожжет лишний жир. Кефир, входящий в состав, облегчит пищеварение и поможет ощутить легкость во всем теле.

Супер смесь на завтрак

Будьте здоровыми и красивыми. Оставайтесь с нами на сайте «Девчата», читайте статьи, делитесь полученными знаниями с друзьями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.