Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно.Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения.

Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.Большое значение в этом деле имеет регулярность.
Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день.Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка.Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.

1. Чистка языка

Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка.О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена.Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна.Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.Почему нужно чистить язык?
1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

2. Стакан тёплой воды

Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна.Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния.
Смотри, чтобы не закипела.
Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока.
Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.Чем полезен такой простой напиток?
1. Вода приводит в норму пищеварительную систему.Подготавливает организм к приему пищи.

2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. Очищает печень.
4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

3. Мёд перед едой

За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой.Мёд должен быть натуральный и свежий.Зачем съедать ложку мёда с утра?
1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов.В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
2. Повышает иммунитет.
3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

4. Полоскание рта раствором перекиси водорода

После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода.Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.Зачем полоскать рот таким раствором?
1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
2. Исчезает неприятный запах изо рта.
3. Легкое отбеливание зубов.
Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

https://budtezdorovy.net/2018/09/4-poleznye-procedury-s-kotor…