Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
6 причин просыпаться в 6 утра
развернутьЛюди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.
Вот 6 причин, которые, по мнению автора, мотивируют вставать раньше.
1. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе.
Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.
Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.
2. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день.
Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.
Планировать с вечера завтрашний день — контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного — отдыха.
3. Утро — отличное время для того, чтобы поработать над собой.
Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал.
Если вы начнете просыпаться в 6 утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Это гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.
4. Вы начнете завтракать.
Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.
5. Так делают многие успешные люди!
New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.
6. Вы будете на два шага впереди всех.
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.
И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов — в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.
Опубликовал Андрей * , 01.05.2016 в 09:05
Комментарии Facebook
...если гражданина заставляют платить за образование и медицинское обслуживание, пенсию накапливать
26 май, 08:03
Кошка не слазила с живота беременной девушки. Но самое интересное произошло после родов…
31 май, 09:05
Мэр Квебека отказывается убрать свинину из меню школьных столовых и объясняет, почему:
24 май, 07:12
Фермер нашел этого котенка в своем сарае… Дальше произошло самое интересное…
27 май, 07:41
Жена призналась мужу, то спала с его братом. Его ответ бесподобен!
23 май, 06:54
Придя домой, родители обнаружили, что их сына избила няня! Но самое страшное случилось потом...
25 май, 07:40
256-летний мужчина перед смертью открыл миру тайну долголетия
25 май, 07:39
Не смотри в красный круг! Увеличь – не каждый верит, что это на самом деле (ФОТО)
25 май, 11:35
20 фотографий, после которых ты откажешься верить своим глазам.
30 май, 07:47
Фото этой женщины в купальнике разбило все стереотипы о красоте вдребезги!
2 июн, 09:22
Малыш выбегает на сцену, чтобы обнять папу. То, что он делает на 0:27, заставляет публику визжать!
2 июн, 09:19
Он спас чужую жизнь буквально за 15 минут до собственной гибели
2 июн, 09:10
Несколько часов она лежала рядом с мертвой матерью. Достав ее, мужчины услышали нечто необъяснимое
29 май, 07:25
2 дня пчелиный рой атаковал машину этой женщины. Открыв багажник, она поняла почему!
1 июн, 08:21
Эта объяснительная участника ДТП довела до истерики работников ГАИ
1 июн, 08:22
Почему католики и православные крестятся по-разному? Занимательный факт!
26 май, 08:36
Ученые наконец-то обнаружили главную функцию аппендикса
29 май, 07:22
«К ненависти нужно относиться как к подарку…» Притча, которую необходимо прочесть каждому!
2 июн, 08:54
Сын убирал во дворе погибшего отца. Перевернув лавочку, он нашел под ней это послание…
4 июн, 11:21
10-летний мальчик - Лев Протасов из Екатеринбурга в прошлом году написал стихотворение, которое вызвало бурю…
23 май, 06:26
Сервисный центр" или современные разводки
28 май, 07:56
Китаец, проживающий в Нью–Йорке, обратился в местный банк с просьбой предоставить ему кредит в размере 5 000…
31 май, 08:48
Какого цвета квадратик на тюбике вашей зубной пасты?
28 май, 08:24
Вот, почему важно внимательно смотреть по сторонам!
4 июн, 11:22
Перед своей смертью Султан Сулейман позвал главнокомандующего армией и высказал ему три своих желания:
27 май, 07:10
Комментарии
Только вот отношение к еде, как к бензину для машины - мягко, говоря неправильное.
Текст скрыт развернуть