Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Читать

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен

Золотые правила питания от женщины, которая прожила 103 года

развернуть

 

Знакомьтесь: Индра Деви (настоящее имя — Евгения Петерсон). Она дожила до 103 лет, и до последних дней практиковала йогу. Именно благодаря ей о йоге узнали не только в Европе и Америке, но и в СССР. А еще Индра владела 12 языками, а среди ее знакомых было много голливудских знаменитостей (Мерилин Монро, Рита Хейворт, Грета Гарбо и т. д.) и сильных мира сего.

 

9Евгения увлеклась культурой Индии после того, как познакомилась с гуру Шри Кришнамачарьи. После этого она начала преподавать йогу по всему миру. Книги, написанные ею, стали настоящим бестселлерами.

 

Хотим представить вашему вниманию 30 правил питания от Индры Деви. Их стоит придерживаться, если вы тоже хотите прожить долгую здоровую жизнь.

 

  1. Не пейте воду со льдом. Это нарушает естественную циркуляцию желудочных соков, а также мешает здоровому пищеварению.
  2. Пейте каждое утро сразу после пробуждения и каждый вечер перед сном по стакану свежей чистой воды комнатной температуры.
  3. Пейте не менее 5–8 стаканов воды в день.
  4. Не пейте во время еды, это разбавляет желудочный сок. Разрешается пить за полчаса до и через 2–3 часа после трапезы.
  5. Пейте воду маленькими глотками, без спешки.
  6. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, а не сокам.
  7. Оживляйте” кипяченую воду путем переливания ее из одной емкости в другую. Несколько раз будет достаточно, чтобы она обрела утраченные во время кипячения элементы и создала легкий бодрящий и стимулирующий эффект на организм.
  8. Если вы делаете сок из свежей моркови, редиски, свеклы или других овощей, добавляйте немного зеленой ботвы.
  9. Уберите из своего рациона алкоголь, кофе, чай, какао.
  10. Пейте молоко мелкими глотками, так как в противном случае это может вызвать расстройство желудка. И вообще, молоко — это пища, а не жидкость.
  11. Выбирайте не ту пищу, которую хочется, а ту, которую сможет ваш организм усвоить.
  12. Подходите к выбору еды с такой же ответственностью и тщательностью, как выбираете одежду или мебель.
  13. Исключите из рациона “обезжизненные” продукты: консервы, шлифованный белый рис, рафинированный сахар, белую муку, конфеты, выпечку и уксус. Замените все это на нешлифованный рис, коричневый сахар, муку из цельных зерен, мед.
  14. Тщательно пережевывайте еду, особенно ту, которая содержит крахмал.
  15. Сухари и черствый хлеб полезнее свежего. Но его нужно тщательно пережевывать и ни в коем случае не запивать.
  16. Употребляйте не более 1 порции крохмала за раз. Так, если вы съели рис, не закусывайте его хлебом, картофелем, макаронами и т. д.
  17. Не употребляйте крохмалосодержащие продукты с протеиносодержащими вместе (например, с горохом, капустой, яйцами и т. д. ), если не хотите проблем с перистальтикой.
  18. Используйте воду, в которой варились овощи, для приготовления супа или подливы.
  19. Ботву от овощей (моркови, свеклы, редиса, пастернака) не выбрасывайте, а опускайте в кастрюлю с супом во время варки.
  20. Варите овощи на малом огне и в малом количестве воды. А лучше — на пару.
  21. Исключите из своего меню жареную и жирную пищу. Она медленно усваивается.
  22. Не употребляйте животные жиры (сало, маргарин, масло, яйца и т. д.), так как они повышают уровень холестерина в крови.
  23. Хотите понизить уровень холестерина в крови? Кушайте молоко, творог и рыбу, а не яйца, печень или мозги.
  24. Забудьте про продукты, содержащие животные жиры, поскольку в них мало протеина. Это препятствует действию ферментов.
  25. Смотрите не только на количество потребляемых жиров и калорий, но и на минеральную ценность продуктов.
  26. Никогда не разогревайте многократно пищу, в которой содержатся любые жиры (в том числе и растительное масло).
  27. Кушайте неторопливо, с удовольствием и в приятной обстановке.
  28. Избегайте трапез во время стрессовых ситуаций, плохого настроения или раздражения. Это вызовет токсические изменения в организме.
  29. Избегайте неприятных разговоров во время еды.
  30. Относитесь к пище с уважением.

 

Сама Индра Деви до последних своих дней придерживалась всех этих правил. Именно это позволило ей прожить аж 103 года!


Источник →

Опубликовал Андрей * , 29.05.2016 в 07:20
28
13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Вирсавия Фруозе
Вирсавия Фруозе В России правила иные - сало есть обязательно!
Текст скрыт развернуть
6
29 мая, в 09:45
Нина колесникова (Бойцова)
Нина колесникова (Бойцова) она что-доктор биологических наук? Текст скрыт развернуть
3
29 мая, в 10:52
Armine Mihaylova
Armine Mihaylova На счет чая не согласна! В чае много антиоксидантов и жители Средней Азии меньше всех болеют онкологией! Есть медицинские исследования еще в Советские годы, уж там точно без рейтинговых афер. Нельзя вот так из-за одного мнения убирать из рациона такой полезный чай. Не зря японцы и китайцы - любители чая впереди всей Земли. Информация для размышляющих. Текст скрыт развернуть
10
29 мая, в 11:26
Натали Маляр
Натали МалярArmine Mihaylova Правильно, именно зелёный чай без сахара ощелачивает организм и соответственно помогает бороться с раковыми клетками. Текст скрыт развернуть
2
29 мая, в 22:11
Елена Премудрая
Елена ПремудраяArmine Mihaylova возможно не только из-за чая.. возможно из-за того что они мало едят вообще, много двигаются, много работают, возможно из-за малого количества мяса в их рационе... возможно из-за другого климата ... ) Текст скрыт развернуть
1
30 мая, в 06:27
Любовь ))) (@@@)
Любовь ))) (@@@) кое что можно взять на заметку. И сколько бы воду не переливал со стакана в стакан, разве " оживится"? Текст скрыт развернуть
4
29 мая, в 11:39
Armine Mihaylova
Armine MihaylovaЛюбовь ))) (@@@) Оживится в том смысле, что атомы воды имеют форму неразрывной цепочки. Когда взбивают воду, эта цепочка разрывается. Представьте себе, не взбитая вода - как целый гибкий кирпич вливается в нас. И годами копится тяжелая вода, которая не выводится! А взбитая вода, мягкая - дает целебные силы и здоровье. Вот в чем суть Чайной Церемонии на Востоке и откуда у них долгожители, основа - живая вода. Если интересно, почитайте в инете, очень много и достоверной инфы с выводами профессоров-медиков. Сама всю жизнь так пью воду, чай и в мои годы никто не давал мне моих лет. Здоровья всем нам!) Текст скрыт развернуть
0
30 мая, в 23:15
Анна Гриценко
Анна Гриценко Если столько заниматься собственным питанием, то смысл в прожитых 103 годах?
Текст скрыт развернуть
5
29 мая, в 13:30
Aлександр Смирнов
Aлександр Смирнов Все это херня ребята.как например без сала лука и черного хлеба?Теперь слушайте: мне 97 и я еще проживу 30.Есть надо: столько сколько тратишь энергии.Вот и весь секрет.Не жри без нужды. Текст скрыт развернуть
11
29 мая, в 15:00
fletch123
fletch123Aлександр Смирнов Пенсионный фонд России очень будет огорчен))) Текст скрыт развернуть
0
30 мая, в 06:18
Гертруда Карловна
Гертруда Карловна А попробовала бы она зимой, в Сибири, прожить без мяса, сала и картохи. В Индии любой дурак до ста лет доживёт))) Текст скрыт развернуть
7
29 мая, в 15:09
Наталия Шнитникова
Наталия Шнитникова Советы ни к чему не приведут, если дух взращиваться не будет. Молитвенное состояние само определит, что каждому телу надо, а что нет.
Это все равно, что наполовину одеться.....
Текст скрыт развернуть
-1
29 мая, в 15:50
Феопент Хрюкин
Феопент Хрюкин Гляди-ка, прямо диетолог! Только остальным-то это все зачем??? У каждого своя индивидуальная биохимия и генетически заложенный срок жизни.... Текст скрыт развернуть
0
29 мая, в 17:32
Александра
Александра и тем не менее она умерла...кто не курит и не пьёт, то здоровеньким помрет! Текст скрыт развернуть
1
29 мая, в 18:37
Ирина Бессонова (Овчаренко)
Ирина Бессонова (Овчаренко) кое что запомнить Текст скрыт развернуть
1
29 мая, в 21:57
Анастасия Царькова
Анастасия Царькова Кем она работала, интересно... И когда семьей занималась? Вкушать пищу неторопливо, в приятной обстановке, не думать о плохом... Ну-ну, прям представила, как на работе располагаюсь в приятной обстановке, варю овощи на медленном огне(на плитке? разогревать же нельзя) и неторопливо вкушаю... долго я не проработаю, а когда меня с моим правильным питанием уволят, вся моя семья будет очень правильно питаться одной водой, не знаю только, протянет ли кто на одной воде до 103-х лет??? Текст скрыт развернуть
1
29 мая, в 23:03
Татьяна
Татьяна Хорошо выглядит на свои года. Текст скрыт развернуть
0
30 мая, в 00:01
alex-r
alex-r Черчилль прожил 90 лет, при этом был толстым, пил, курил сигары и вся жизнь у него состояла из стрессов.

Анекдот:
Сидят два грузина, вино пьют. Мимо идет похоронная процессия.
— Кто это?
— Гиви. Всю жизнь пил, курил, с женщинами гулял...
Немного погодя еще один гроб несут.
— А это кто?
— Гоги. Не пил, не курил, жил только с женой...
— Слушай, всего двадцать минут разница. Давай, наливай!
Текст скрыт развернуть
0
30 мая, в 16:57
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 18
Комментарии Facebook
Новости МирТесен
...если гражданина заставляю…

...если гражданина заставляют платить за образование и медицинское обслуживание, пенсию накапливать

26 май, 08:03
+693 401
Кошка не слазила с живота бе…

Кошка не слазила с живота беременной девушки. Но самое интересное произошло после родов…

31 май, 09:05
+544 207
Мэр Квебека отказывается убр…

Мэр Квебека отказывается убрать свинину из меню школьных столовых и объясняет, почему:

24 май, 07:12
+521 171
Фермер нашел этого котенка в…

Фермер нашел этого котенка в своем сарае… Дальше произошло самое интересное…

27 май, 07:41
+419 61
Жена призналась мужу, то спа…

Жена призналась мужу, то спала с его братом. Его ответ бесподобен!

23 май, 06:54
+378 93
Придя домой, родители обнару…

Придя домой, родители обнаружили, что их сына избила няня! Но самое страшное случилось потом...

25 май, 07:40
+333 110
256-летний мужчина перед сме…

256-летний мужчина перед смертью открыл миру тайну долголетия

25 май, 07:39
+271 134
Не смотри в красный круг! Ув…

Не смотри в красный круг! Увеличь – не каждый верит, что это на самом деле (ФОТО)

25 май, 11:35
+252 30
20 фотографий, после которых…

20 фотографий, после которых ты откажешься верить своим глазам.

30 май, 07:47
+251 24
Несколько часов она лежала р…

Несколько часов она лежала рядом с мертвой матерью. Достав ее, мужчины услышали нечто необъяснимое

29 май, 07:25
+212 23
Почему католики и православн…

Почему католики и православные крестятся по-разному? Занимательный факт!

26 май, 08:36
+187 121
Ученые наконец-то обнаружили…

Ученые наконец-то обнаружили главную функцию аппендикса

29 май, 07:22
+183 37
10-летний мальчик - Лев Прот…

10-летний мальчик - Лев Протасов из Екатеринбурга в прошлом году написал стихотворение, которое вызвало бурю…

23 май, 06:26
+163 48
Сервисный центр" или совреме…

Сервисный центр" или современные разводки

28 май, 07:56
+163 42
Какого цвета квадратик на тю…

Какого цвета квадратик на тюбике вашей зубной пасты?

28 май, 08:24
+150 44
Китаец, проживающий в Нью–Йо…

Китаец, проживающий в Нью–Йорке, обратился в местный банк с просьбой предоставить ему кредит в размере 5 000…

31 май, 08:48
+149 30
Перед своей смертью Султан С…

Перед своей смертью Султан Сулейман позвал главнокомандующего армией и высказал ему три своих желания:

27 май, 07:10
+144 61
Парень просто осматривал бал…

Парень просто осматривал балкон своей новой квартиры. Увиденное там шокирует!

23 май, 13:20
+142 140
Думаешь, что это фото очеред…

Думаешь, что это фото очередной смазливой модели? Но когда камера опуститься ниже, ты обомлеешь!

26 май, 08:39
+135 35
Она поместила джинсы в пакет…

Она поместила джинсы в пакет, а затем в морозилку. Это же просто гениально!

24 май, 07:47
+132 14
Водитель такси уже было реши…

Водитель такси уже было решил не ждать этого клиента. Но то, что случилось потом, он будет помнить всю жизнь…

23 май, 13:23
+132 23
Этот клиент довел официантку…

Этот клиент довел официантку до слёз всего за одну минуту. Увидев ТАКОЕ любой бы не выдержал...

28 май, 08:26
+118 31
От зачатия до родов: 9 месяц…

От зачатия до родов: 9 месяцев развития младенца в 19 фотографиях!

30 май, 07:57
+118 14
Лев не рассчитал силы во вре…

Лев не рассчитал силы во время игр с малышом. То, что сделала львица, - просто фантастика!

30 май, 07:49
+118 30
Невероятно трогательная исто…

Невероятно трогательная история о маленьком мальчике

30 май, 07:56
+106 11

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен
Яндекс.Метрика