Иногда готовить не хочется, а чем-то перекусить надо… 🙂 Предлагаю этот быстрый, простой и пользительный коктейль на быстрый перекус — завтрак, полдник или ужин! Приглашаю с удовольствием!
Ингредиенты для «Быстрый кисломолочный коктейль»:
- Кефир (или другой кисломолочный продукт на ваш вкус) — 500 мл
- Отруби (гранулированные или россыпью; ржаные, пшеничные или гречневые) — 1 ст. л.
- Семена льна (молотые) — 1 ст. л.
- Чернослив — 5 шт
- Изюм — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Имбирь — 0,5 ч. л.
- Мед (по вкусу) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Рецепт «Быстрый кисломолочный коктейль»:
Это продукты, которые нам понадобятся. Любители острого могут добавить щепотку красного перца.
Сухофрукты помыть и обработать кипятком. Чернослив мелко порезать.
Все ингредиенты перемешать. Коктейль готов!
Приятного аппетита и доброго здоровья!!!
Можно просто посыпать корицей.
О пользе кисломолочных продуктов известно всем: это нормализация микрофлоры и работы кишечника.
Специи усиливают кровообращение, великолепно очищают от токсинов и шлаков и оказывают антимикробный эффект.
Отруби. Основная их роль — усиление перестальтики кишечника и также выведение токсинов.
Дозировать отруби и семена льна надо индивидуально. Кому-то чайная ложка, а кому-то и две столовых…
Такой блиц-коктейль вполне может заменить полноценный завтрак или ужин.
Всем желаю доброго здоровья,
пользы и радости от приготовления пищи
и вкусных коктейлей!!!
