Идеальных людей не существует, и это факт. У каждого есть свои вредные привычки. О вреде алкоголя и табака знают даже дети, но мало кто по-настоящему осознает, насколько фатальными могут стать безобидные мелочи. Как оказалось, некоторые привычки, с которыми ты, вероятно, сталкиваешься ежедневно, могут негативно влиять на зрение.
«Так Просто!» расскажет, какие невинные ежедневные привычки провоцируют ухудшение зрения.
Нарушение зрения
-
Экран компьютера
Как спасти зрения в эпоху технического прогресса? На сегодняшний день сам по себе монитор компьютера опасности не представляет, не то что раньше: мощные лучевые трубки, мерцание и прочее… С развитием технологий негативное воздействие монитора на человека заметно снизилось.Но важно понимать, не так опасен монитор, как долгое вглядывание в источник света. От длительного свечения глаза напрягаются и атрофируются аккомодационные мышцы. Такая привычка может послужить развитием близорукости у людей с, казалось бы, хорошим зрением.
-
Неправильная осанка
Состояние зрения напрямую зависит от осанки. Так, искривление позвоночника может влиять на снижение остроты зрения. Если не следить за осанкой, позвоночник искривляется, артерии пережимаются, и вследствие мозг получает недостаточное количество кислорода.Вместе со всеми отделами мозга страдает и затылочная доля, которая отвечает за зрение. Кроме офтальмологических проблем, недостаток кислорода может привести к вегето-сосудистой дистонии и ложной близорукости.
-
Вредная еда
Плохое питание — верный спутник на пути к потере драгоценного зрения. Для работы такого сложного механизма, как глаза, необходимо множество витаминов и минеральных веществ. Если ты питаешься нерационально, отдаешь предпочтение перекусам, фаст-фуду, то и удивляться не стоит, если твое зрение резко ухудшится.Употребляй пищу, богатую витаминами А, С, Е, цинком и жирными кислотами омега-3. Сбалансированная диета поможет организму получать все необходимые вещества для нормального функционирования и отменного самочувствия. И не забывай, что глазам необходимо постоянное увлажнение! Для этого употребляй не менее 2 л воды в сутки.
- Потирание глаз
Тереть глаза руками — кошмарная привычка! Мало того, что ты повреждаешь сложную систему кровеносных сосудов век, а что говорить про несметное количество бактерий, заносимых на слизистую оболочку глаза. Такая привычка увеличивает вероятность потери зрения в разы.
- Постоянная нехватка сна
Полноценный сон — залог крепкого здоровья и отличного зрения. Недостаток сна влечет за собой множество проблем: депрессию, хроническую усталость, снижение работоспособности и ухудшение здоровья в целом. Из-за недостаточного отдыха глаза становятся красными, появляется зуд и сухость, которые могут вылиться в серьезные проблемы в будущем.
-
Отказ от солнцезащитных очков
Агрессивное воздействие солнечных лучей может вызвать серьезные ожоги кожи и не только. Ультрафиолет не менее негативно влияет и на состояние глаз. Избыточное излучение способно приводить к деградации клеток сетчатки, которые с возрастом теряют способность к регенерации. Правда, злоупотреблять солнцезащитными очками также не стоит.Яркое солнце? Надень очки. Любое стекло или пластик в равной степени защищают глаза от вредоносного воздействия солнечных лучей. Но как только темные очки начинают мешать, офтальмологи рекомендуют их снять и спрятать в футляр. На этом их функция иссякает.
- Капли для глаз
Систематическое применение глазных капель провоцирует адаптацию к препарату. Так что купить в аптеке разрекламированные капли — не самое лучшее решение, если у тебя офтальмологические проблемы. Большинство препаратов этой группы лишь на короткий период времени снимают сухость и покраснение, но никак не устраняют причину возникновения проблемы. За разрекламированным эффектом часто скрывается серьезная угроза для здоровья. Лучшее решение — обратиться к офтальмологу!
Почему лишь небольшая часть людей среднего возраста может похвастаться действительно хорошим зрением? Гаджеты, бумажная работа, экология создали невиданную раннее нагрузку на наши главные органы восприятия. Стоит отказаться от вредных привычек уже сегодня, ведь влияние дополнительных факторов может испортить и без того страдающие глаза.
Обязательно поделись этой полезной статьей с друзьями в соцсетях.
Источник
