Даже молодые люди, не говоря уже о тех, кто достиг среднего и пожилого возраста, зачастую отмечают за собой сбои в памяти. Признайтесь себе, наверняка подобные проблемы были и у вас? То забудется важный телефонный номер, то никак невозможно вспомнить, где оставил ключи, сотовый телефон, бумажник, и вот – мы злимся сами на себя, ищем пропавшую вещь по всей квартире или мучительно вспоминаем необходимую информацию. Подобные нарушения памяти испытывали многие, и как всегда в такой момент нам на ум приходит мысль о том, как можно укрепить сою память, сделать так, чтобы элементарные вещи не вылетали у нас из головы в самый неподходящий момент.

  Для многих не секрет, что существуют народные средства чтобы улучшить память, те из нас, кто прибегал к ним, отмечают иногда поразительный эффект – способность к запоминанию значительно улучшается. Что же это за рецепты такие, которые могут помочь в данной проблеме? Народные средства для того, чтобы улучшить память можно условно разделить на:

  А)  Способы улучшения памяти при помощи тренировочных упражнений.

  Б)  Улучшить память можно посредством употребления в пищу продуктов, дающих положительное влияние на память человека.

 

  Рассмотрим оба этих метода, поскольку оба они достойны самого пристального изучения и применения, если наблюдаются проблемы с памятью, итак:

 

    Специальные упражнения по укреплению памяти.

  Мы все прекрасно помним со времен учебы в школе, что большое влияние на способность запоминать, на укрепление памяти оказывает банальная зубрежка, всех школьников неспроста заставляют учить стихотворения. Именно это позволяет тренировать память ребенка, увеличивает его способность к запоминанию деталей, однако по прошествии времени, когда мы взрослеем, лишь единицы из нас способны на то, чтобы попытаться запомнить хотя бы одно стихотворение. Многие скажут: мне это не нужно, зачем я буду забивать себе голову бесполезной информацией? Тем не менее, это далеко не так, поскольку данное упражнение оказывает весьма положительное влияние на нашу память, просто не стоит лениться. Тем, кто намерен улучшить свою память, можно посоветовать еще несколько упражнений, например:

 

  1.  Обратный счет от 100 до 1, казалось бы, ничего особо сложного, но эффект – потрясающий, особенно в сочетании с другими упражнениями.

 

  2.  Поочередно называйте слова, которые начинаются на последующую букву алфавита: Аркан, Батут, Веретено и так далее, вплоть до последней буквы. Несмотря на кажущуюся простоту, многие начинают испытывать затруднения в выполнении этого задания. Если вы способны сделать это не задумываясь над словом дольше 15 секунд, усложните задание: сделайте то же самое в обратной последовательности, но с тем условием, чтобы не повторять уже названные прежде слова.

 

  3.  Попробуйте назвать на каждую букву алфавита мужское имя, если удалось, сделайте то же самое с женскими именами.

 

  4.  Для усложнения и разнообразия подобного рода занятий можно придумывать задания самому, например, назвать 25 наименований продуктов на каждую букву алфавита, или придумать что-то еще.

 

  5.  Огромное положительное влияние оказывает на укрепление памяти запоминание иностранных слов, при этом никто не говорит о доскональном изучении языков, но некоторые слова можно выучить и запомнить определения к ним. Например, запомните 30 слов из английского языка, затем те же самые слова на немецком, французском. Многие скажут, что у них нет способности к изучению иностранных языков, но это не так, просто не стоит лениться и бояться этого. Просто постарайтесь запомнить их и всё.

 

  Народные средства для того, чтобы улучшить свою память могут выглядеть как специальная диета, то есть ряд продуктов обладают такими свойствами, которые помогают увеличить способность к запоминанию, а также просто укрепить память, если с ней начались проблемы.

 

    Продукты, положительно влияющие на память.

  1.  Для того чтобы эффективно очистить сосуды, улучшить свою память, а также в целях профилактики такого заболевания, как атеросклероз, очень хорошо помогает красная рябина. Для этого следует приготовить отвар из нее, который готовится довольно несложно. Кору красной рябины измельчить и в количестве одной столовой ложки вскипятить в 250 миллилитрах воды на протяжении 10 минут. Дать отвару постоять 6 часов, можно немножко дольше, но не менее. Далее отвар красной рябины процедить и пить по одной столовой ложке трижды в день. Наибольший эффект достигается при употреблении данного средства в холодное время года, поскольку в это время наш организм остро нуждается в полезных микроэлементах, которые содержатся в красной рябине. Курс длится 3-4 недели, в год таких курсов следует проводить два-три.

 

  2.  Народные средства, чтобы улучшить свою память, изобилуют полезными средствами. Например, одно из таких – черника. Она обладает огромным количеством благотворных свойств, одно из них – положительное влияние на качество памяти человека. Особенно полезно для людей пожилых, у которых проблемы с памятью – естественный процесс. Достаточно ежедневно пить черничный сок и память улучшится значительно, что доказывают проведенные в западных странах опыты.

 

  3.  Безусловно, о пользе меда для человеческого организма не стоит много говорить – это очевидно. Напомним лишь, что сей чудодейственный продукт прекрасно влияет и на нашу память. Просто кушайте 3-4 столовые ложки меда ежедневно, и вы почувствуете его благотворное влияние. Кстати – данная доза является оптимальной для взрослого человека, превышать ее также не стоит, поскольку это не только не принесет пользы, но может и нанести некоторый вред, особенно детям и пожилым людям. Детям мед назначается в количестве полутора грамм на один килограмм веса ребенка.

 

  Существуют еще средства, чтобы улучшить память, стоит еще упомянуть о благотворном влиянии на работу мозга сладкого (в разумных дозах), физкультуры, крепкого здорового сна.