Добрая история 65-летней пенсионерки, которая медитирует почти полвека. И это не реклама повышения пенсионного возраста.
Рашида Ишмурзина из Стерлитамака в свои 65 лет выглядит невероятно хорошо и бодро. А все потому, что женщина посвятила свою жизнь детям, многочисленным внукам и йоге. Рашида счастливая мать 5 детей, бабушка 14 внуков и даже одного правнука. Она прошла большой жизненный путь: учеба в университете, постоянные переезды, воспитание 4 богатырей и красавицы-дочки, ранняя потеря супруга. Но на протяжении всего времени верным спутником Рашиды была йога. Практики помогали справиться со стрессом, моментально приводили в форму после родов и позволяли оставаться вечно молодой. В йогу женщина пришла 18-летней девушкой и вот уже 47 лет успешно медитирует, развивает свое тело и душу.
— Очень давно в 1972 году я училась в институте в Уфе. Жила в общежитии. Мы с девчонками сходили в кинотеатр на фильм «Индийские йоги – кто они?». Замечательный фильм. Мы все загорелись идеей практиковать йогу. Только тогда в СССР ее не преподавали. Мы нашли где-то книгу на английском языке с картинками. Самая любимая асана была стойка на голове. В 2003 году в Стерлитамак приехал настоящий мастер из Индии Сурья Кант Пармананд Джи. Его пригласили организаторы центра психологии и йоги «Гималаи». Так началось мое полное погружение в йогу, — вспоминает Рашида.
С тех молодых пор женщина успела дважды побывать в Индии, жила в ашраме, это место, где обитают местные мудрецы и отшельники.
— Я сама всю жизнь была домохозяйкой. Муж военный. Часто переезжали, поэтому даже не успевала найти работу. Потом дети родились, было уже не до нее. Сейчас я понимаю, что мне жизнь подарила возможность быть всегда рядом с детьми. Получать огромную радость от общения с ними. Домохозяйки для меня настоящие хозяйки дома, берегини. Они не могут работать вне дома, но заниматься любимым делом и совершенствовать свое тело, занимаясь йогой – это реально. Йога дает возможность быть спокойной, гармоничной. А значит дома и детям, и мужу будет хорошо, — считает Рашида.
Близкие йога поддерживают увлечение мамы, бабушки. Ведь самое главное, что она сама себя чувствует замечательно и абсолютно здорова. Мало того что Рашида увлечена практиками, так еще и других женщин озаряет и заряжает светом счастья и любовью к жизни. Гуру призывает остальных людей заниматься йогой, отказавшись от предрассудков, стереотипов и стеснения. Ведь ничего не мешает самопознанию даже возраст.
— Возраст не влияет ни на что. Наоборот, со временем понимаешь как это важно быть здоровой, красивой, счастливой. Проживаешь великолепную старость! Раньше старыми считались люди, дожившие до 100 лет. Это было почетно. Сейчас почему-то под старостью подразумевают дряхлость, хотя наши бабулечки-красотулечки и в проруби купаются, и в баньке парятся, — смеется Рашида.
Если кто-то еще до сих пор не знает, то стоит предупредить. В йоге ученик не выполняет каких-то тяжелых физических упражнений. Главная задача – достигнуть глубокого расслабления. Для этой цели имеются самые разнообразные практики. Для боязливых Рашида подробно рассказала из чего состоят ее занятия по целостной йоге.
— Ее также называют веданта йога. Это классический оздоровительный комплекс, который занимает 1 час 30 минут. В него входят: разминка, асана, пранаяма (дыхательная гимнастика), медитация и йога нидра (сон). Упражнения очень простые, выполняются с закрытыми глазами под руководством инструктора. Обязательно прикрыть глаза, чтобы не тратить энергию. 80% внимания уходит через глаза. Когда они прикрыты, все внимание во время практики человек направляет внутрь себя. Чувствует свое тело, наблюдает свои ощущения, свои мысли, — делится Рашида.
Помимо йоги, гуру получает постоянную энергию от самого надежного и доступного источника – любовь. Любовь к жизни. Женщина испытывает настоящее наслаждение, создавая свое родовое поместье на Красной поляне в Гафурийском районе. У Рашиды чудесные соседи и друзья. На свежем воздухе она выращивает продукты, высадила целый лес в 1000 деревьев, выкопала пруд, куда заселились рыбки. Чтобы все успеть мастер практик соблюдает определенный режим дня.
— Распорядок такой: подъем обычно в 6 утра, читаю утренний намаз, затем йога (трансцендентальная медитация). Скандинавская ходьба или зимой в поместье на лыжах. Завтрак. В 9, когда я в городе, помогаю дочке, когда в поместье – много домашних дел. Также занимаюсь общественными проектами. Спать ложусь в 21 или 22 часа, перед этим в 19 часов снова медитация, — рассказывает Рашида.
Глядя на Рашиду Ишмурзину, можно с уверенностью заявлять, что она действительно счастлива. Не все молодые так радуются жизни и наполнены энергией, а эта женщина по-настоящему цветет. Она обожает своих родных и близких, да и жизнь в целом. Поэтому многим есть чему поучиться у опытного йога.
Независимая Уральская газета
