От здоровья наших коленей зависит наша мобильность в течение всей жизни.
Лучший способ держать колени здоровыми – выполнять ежедневные растяжки, оставаться в форме и хорошо питаться.
Если вы страдаете от боли в коленях или вас мучает артрит, приготовьте это средство и употребляйте его ежедневно, чтобы улучшить состояние ваших суставов и связок.
Ингредиенты:
1 чашка (250 мл) воды
7 г корицы
2 чашки кусков ананаса (нарезанных)
1 чашка овса
1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
40 г измельченного миндаля
40 г сырого органического меда
Способ приготовления:
Сварите овсянку в соответствии с инструкциями на упаковке и дайте ей остыть.
Добавьте апельсиновый сок, корицу, мед и миндаль в блендер и смешайте.
Затем, добавьте ананасовый и смешивайте в течение 30 секунд.
Затем добавьте овсянку и смешайте до получения однородной массы.
Выпивайте сразу или храните в холодильнике до 3 дней.
После двух недель ежедневного употребления, боль и воспаление значительно уменьшатся!
Как это работает?
Ананас содержит фермент бромелайн, который лечит отеки и воспаления.
Он часто используется для уменьшения воспаления от тендинита, растяжений и деформаций, а также других незначительных мышечных повреждений и может уменьшить боль, вызванную артритом.
Миндальные орехи содержат белок, кальций, магний, цинк, витамин Е и иммуностимулирующую альфа-линоленовую кислоту(АЛК), которая важна в лечении артрита и остеоартрита.
Корица уменьшает отеки, действуя против противовоспалительных цитокинов. Специя также предотвращает боли в мышцах.
Апельсиновый сок с высоким содержанием витамина С, который замедляет износ суставов, играя ключевую роль в образовании коллагена, ключевого компонента хряща и кости.
Мед имеет естественные противовоспалительные соединения, которые работают вместе, чтобы излечить артрит, а также способствовать заживлению подагры. Он также укрепляет вашу иммунную систему.
Овес и другие цельные зерна фактически уменьшают воспаление. Спортивные диетологи на самом деле предлагают овсянку в качестве закуски после тренировки, чтобы предотвратить суставные и мышечные боли.
Источник
