А вы подозревали?

При помощи простых симптомов можно узнать, дефицит какого витамина сейчас испытывает ваш организм. Конечно, такой «диагностики» недостаточно, и мы настоятельно рекомендуем вам посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Вот какие симптомы вы можете заметить, если ваше тело страдает от нехватки жизненно важных витаминов:

Если вам не хватает витамина В3, вы можете заметить неприятный запах изо рта, даже без видимых не то причин.

Если у вас дефицит витамина С, скорее всего вы будете замечать, как на вашей коже появляются синяки даже после легкого удара. Также, они будут проходить дольше обычного.

При дефиците витаминов группы В вы можете страдать от постоянных запоров.

Если вам не хватает марганца, калия и витаминов В3 и Е, то, скорее всего, вы начнете замечать периодический шум в ушах и даже головокружения.

Если у вас дефицит витаминов А и В2, то вы обнаружите покраснения глаз, трудности ориентироваться в темноте и даже ячмени.

Если вашему организму не хватает витаминов В12, В6, А и селена, то чаще всего это проявляется наличием перхоти.

Нехватка витаминов В, F и йода тоже приносят печальные последствия – тусклые и ломкие волосы.

С нехваткой витаминов B9, C, H, инозита порой связывают выпадение волос.

Дефицит витаминов группы B, калия и кальция приводит к бессоннице и хронической усталости.

Из-за нехватки витаминов C, K и В3 вы можете страдать от кровотечений из носа и кровоточивости десен.

Дефицит витаминов А и В приводит к покраснениям на шее, сыпи и прыщам.

А с дефицитов какого витамина вам пришлось столкнуться?

источник