Когда наступает менопауза? Есть ли жизнь после климакса? 

Менопауза (или климакс) — период, когда в женском организме “отключается” детородная функция. Гормоны женщины устраивают настоящую перестройку — снижается выработка эстрогена, а на смену ему приходит эстрол.

Климакса принято бояться, а менопаузой пугать, но на деле, если немного разобраться в вопросе, все оказывается не на столько страшным, как кажется. Для начала, нужно понять, что такое климакс и смириться с тем, что избежать его не получиться. А вот сделать этот период менее болезненным — в твоих силах. Мы расскажем тебе все (или чуточку больше) о том, как это сделать.

Давай разберемся, что такое менопауза. Можно выделить три этапа климактерического периода:

• Пременопауза — первая стадия климакса, которая проявляется в 45 лет. Но бывают случаи, когда она наступает в 38-40 лет или не проявляется до 50. В этот период появляются нерегулярные месячные, интервалы цикла увеличиваются. Ты можешь ощущать хандру, нервозность или слабость. Также этот на этом этапе ощущается снижение либидо и могут начаться нарушения сна. Твоими спутниками во время переменопаузы могут стать мурашки по коже, озноб, потливость, гипотония, и учащенное сердцебиение. Это тоже первые симптомы климакса.
• Менопауза — второй этап, когда в течение нескольких лет месячные полностью прекращаются. Обычно этот период приходит к 48-53 годам, когда яичники окончательно утрачивают свою жизнедеятельность. На этом этапе ты чувствуешь мощные приливы жара, депрессию. Происходят нарушения сна и сердечно-сосудистой системы, а повышение кровяного давления может доходить до гипертонических кризов. Если ты придерживаешься строгой диеты, то это может быть чревато развитием сахарного диабета второго типа.
• Постменопауза наступает в тот момент, когда после последних месячных прошел уже год. Этот период длится до конца жизни. Наконец-то исчезают симптомы климакса постепенно исчезают.

Среди самых распространенных и неприятных признаков менопаузы — приливы, потливость, хрупкость костей, изменения внешности, приступы слабости, нарушения сна, эмоциональная неустойчивость и изменения в интимной сфере. Давай разберемся, как они проявляются:

• приливы – это внезапное повышение температуры. Тебе может казаться, что лицо “горит”. Такие приступы могут возникать несколько раз в сутки, а их количество может достигать 40 и более раз.
• потливость – побочка приливов;
• хрупкость костей – твой организм теряет кальций;
• изменения внешности – одно из тех изменений, которые видят все вокруг. Снижается количество коллагена и это сказывается на тонкости кожи и появлении морщин. Из-за перемен в метаболизме ты начинаешь полнеть, даже соблюдая все принципы ЗОЖ;
• приступы слабости – этот симптом приводит к снижению твоей работоспособности;
• эмоциональная неустойчивость – ты можешь стать раздражительной. Проявятся хандра и меланхолия, а также повышенная сентиментальность;
• нарушения сна – ты можешь начать хуже засыпать, но такие изменения проявляются не у всех, а только у трети женщин;
• проблемы в сексе – снижение либидо, чувствительная и истонченная слизистая оболочка половых органов может привести к болезненному сексу.

После всех этих симптомов становится страшно и кажется, что климакс это мать драконов, кричащая “Дракарис”. Но есть несколько секретов, которые помогут тебе пережить климакс с минимальными потерями.

1. Заведи весы и контролируй свой вес. Помни, что для комфортного самочувствия тебе нужно не более 1200–1500 ккал в день. Во время климакса твоя задача – не допустить лавинообразного увеличения веса.
   Перейди на рыбу. Этот продукт содержит меньше гормонов, чем мясо, а океаническая рыба идеальна для регулирования обмена веществ.
2. Проблемы в интимной сфере можно решить с помощью гормонов и лубрикантов. Тем более, гормональные средства от сухости влагалища можно использовать даже тем, кто плохо переносит гормональную терапию. Правда, не забудь проконсультироваться с врачом.
3. Восстановить либидо тоже можно — просто теперь тебе нужно больше времени на прелюдии.
4. С переменами в настроении тебе тоже может помочь врач. Например, прописать тебе успокоительные, которые помогут тебе контролировать перепады.Марина Гош