Все, Хитрости Жизни

105-летний японский врач рассказал, что у долголетия есть 5 причин

понцы славятся своим долголетием и крепким здоровьем. И вот почему.

105-летний ÑпонÑкий врач раÑÑказал, что у Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾Ð»ÐµÑ‚Ð¸Ñ ÐµÑÑ‚ÑŒ 5 причин

Японский доктор Шигеаки Хинохара провел много лет, изучая долголетие. У него была своя теория по этому поводу.

Ее основа — 5 принципов, которые нужно соблюдать каждому.

1. Получать удовольствие.

Стресс — бич нашего времени и корень всех проблем со здоровьем.

«Мы все помним, как в детстве, когда мы веселились, мы часто забывали есть или спать. Я верю, что мы можем сохранить такое отношение и взрослыми. Лучше не утомлять тело слишком многими требованиями. Просто слушайте свой организм».

loading...

2. Будьте всегда в форме.

Лишний вес — это не только проблемы с внешним видом, но и с сердцем, печенью, венами.

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Обед — это молоко и немного печенья, или ничего, когда я слишком занят. Ужин — овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю — 100 гр. постного мяса».

3. Не следуйте слепо указаниям врача.

«Когда врач рекомендует вам сдать тест или какую-либо операцию, спросите, предложит ли врач, чтобы его супруга или дети прошли такую процедуру».

4. Больше веселитесь.

«Боль таинственна, и веселье — лучший способ забыть ее. Если у ребенка болит зуб, и вы начинаете играть в игру вместе, он сразу же забывает боль».

5. Больше ходите пешком.

Всегда поднимайтесь по лестнице и сами носите свои вещи.

«Я хожу подряд по два этажа, чтобы мои мышцы двигались».

А какие правила касательно здоровья есть у вас?

спасибо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo
Яндекс.Метрика