Если ты следишь за своим здоровьем, правильно питаешься и совсем не любишь болеть, тогда следующий полезный рецепт как раз для тебя!
Редакция делится замечательным рецептом, который поможет поддержать заряд иммунитета и бодрости в конце тяжелого рабочего дня.
Смузи из киви
Продукты, необходимые для приготовления такого простого напитка, найдутся на кухне каждой хозяйки! Чтобы приготовить этот вкусный и полезный напиток, тебе понадобится:
Ингредиенты
- 1 спелый плод киви
- 200 мл кефира
- щепотка молотой корицы
Жирность кефира определяй по своим вкусовым предпочтениям. Киви необходимо очистить и измельчить, туда же добавить кефир и корицу. Всё тщательно взбить. Вуаля, чудо-напиток готов!
Лечебные свойства такого напитка определяются полезными свойствами его компонентов.
Лечебные свойства
- Киви
В среднем плоде содержится около 75 мг витамина С и 2,5 г клетчатки. Этот фрукт обладает фантастической способностью очищать сосуды от бляшек и тромбов. Регулярное употребление киви снижает риск атеросклероза, болезни Паркинсона, сердечной недостаточности и даже онкологии.
- Кефир
Кефир положительно действует на микрофлору кишечника. Он содержит кальций, белок и ценные витамины. Обладает иммуностимулирующим эффектом, избавляет от усталости, замечательно справляется с жаждой и снижает риск онкологических заболеваний.Не забывай, что полезнее всего употреблять кефир комнатной температуры.
- Корица
Корица содержит множество минеральных веществ (калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк), витамины группы В, витамин С, А, РР. Эта полезная специя обладает антисептическим действием, стимулирует выработку инсулина и снижает сахар крови, благоприятно воздействует на работу мозга и на функцию зрения.
Употреблять напиток из киви советуем за час до сна и в холодное время года. Всего спустя некоторое время ты почувствуешь заряд бодрости и прилив сил. И больше никакой простуды зимой!
Стоит всего раз попробовать — и ты будешь готовить этот чудо-напиток постоянно!
Источник →
