Низкая мышечная масса уменьшает метаболизм,так как мышцы требуют большое количество энергии, что может ускорить скорость метаболизма. Возраст является еще одним фактором, так как с возрастом вы теряете мышечную ткань. Объем вашего физического тела может быть еще одной причиной, так как более крупные тела имеют более низкую скорость обмена веществ. Недостаток физических упражнений, употребление наркотиков и стероидов также понижает ваш метаболизм.

Потеря веса во многом зависит от вашего обмена веществ наряду с другими факторами. Плохой метаболизм усложняет потерю веса намного. Вот факторы, влияющие на обмен веществ:

1. Малое количество мышечной массы: Чем больше мышечной массы у вас, тем больше энергии необходимо для вашего тела. Более веса, силовые тренировки это лучший способ повысить метаболизм и улучшить мышечную массу одновременно.

2. Возраст: Это естественно, если ваш уровень метаболизма падает с возрастом. Это опять-таки потому, что мышечные ткани уменьшаются по мере старения, и это снижает метаболизм.

3. Физические размеры: Люди с более крупными формами имеют более медленную скорость метаболизма по сравнению с худышками.

4. Отсутствие тренировок: Это опять-таки связано с ростом мышц и кровообращения, то, что способствует увеличению веса.

5. Потребление наркотиков: Некоторые исследования утверждают, кофеин и никотин может немного улучшить обмен веществ. Стероиды и более жесткие наркотики могут повредить метаболизм вашего тела и привести к увеличению веса.

источник