Как вы себя чувствуете, когда пропускаете завтрак или другие блюда дня? Конечно, не очень, мы предполагаем. Голод не только причиняет физический дискомфорт, но он также влияет на ваше настроение и мышление. Когда вы пытаетесь сделать вещи на пустой желудок, трудно сосредоточиться на задаче под рукой, а не думать о еде. Голод может также сделать вас раздражительным, даже агрессивным, и вы становитесь более импульсивным, когда вы ничего не ели.
Конечно, есть вещи, которые надо делать на пустой желудок, такие как определенные медицинские тесты. Но если у вас есть очень серьезная причина, чтобы не есть, идите вперед и ешьте свой завтрак и другие блюда, так что вы будете чувствовать себя хорошо, как физически, так и эмоционально.
9 вещей нельзя делать натощак
Если у вас не было еды или хотя бы закуски, не делайте этого:
1. Пить кофе
Многие из нас имеют привычку пить кофе утром, прежде чем делать что-либо еще. Но пить кофе на пустой желудок, может расстроить его, поэтому лучше, чтобы ваш кофе во время или после завтрака, а не до него.
2. Купить продукты
Когда вы идете за покупками, когда голодны, вы гораздо более склонны поддаваться тягу и покупать сладкие и жирные продукты, которые вы никогда не собирались покупать. Есть что-то, прежде чем вы идете в магазин, и вы будете лучше в состоянии придерживаться вашего списка покупок.
3. Жевать резинку
Резинка была разработана, чтобы очистить зубы после еды, так зачем жевать ее, не есть ничего до него? Жевательная резинка натощак может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, поэтому используйте резинку по назначению и выплевывайте ее через 10-15 минут.
4. Принимать таблетки
Вы не должны принять их перед едой. Если инструкция говорит для того чтобы принять их во время или после ед, то сделайте как сразу. В противном случае, таблетки не могут произвести желаемый эффект и могут даже причинить кровотечение в вашем тракте ГИ.
5. Ешьте пряные или кислые продукты
Употребление острых и кислых продуктов натощак может вызвать раздражение, дискомфорт и изжогу. Если вы являетесь поклонником интенсивного вкуса таких продуктов, по крайней мере, смешать их с чем-то мягким во время еды.
6. Упражнение
Нет, Вы не собираетесь сжигать больше калорий, если тренируетесь натощак. Более того, Вы не будете иметь энергию для желаемой производительности, если вы ничего не ели до тренировки. Есть что-то, прежде чем работать, чтобы достичь максимальных результатов.
7. Принимать важные решения
Голод может подавить самоконтроль и сделать вас более импульсивными. Поэтому, если есть важное решение, съешьте что-нибудь, чтобы разумно подумать.
8. Спорить с кем-то
Когда вы голодны, вы становитесь раздражительным и раздражительным, что делает вас более склонным говорить вещи, о которых вы пожалеете позже. Съешь что-нибудь перед разговором, и ты будешь спокойным, размеренным и собранным, когда будешь говорить.
9. Идете спать
Мы не имеем в виду наполнить себя перед сном. Есть легкий ужин за несколько часов до сна, так как ложиться спать натощак может помешать вам хорошо спать.
автор Хитрости Жизни
Комментариев: 1