Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!
развернуть
15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!
1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…
2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Быстро бегай
Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.
4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом
После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.
5. Ешь бананы
Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.
6. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.
7. Пей хотя бы одну чашку чая в день
Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.
8. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.
9. Ешь йогурт
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.
10. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.
11. Дыши через соломку
Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.
12. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.
13. Ешь бекон вместо колбасы
Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
14. Ежедневно ходи на прогулку
Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.
15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше.
1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…
2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Быстро бегай
Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.
4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом
После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.
5. Ешь бананы
Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.
6. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.
7. Пей хотя бы одну чашку чая в день
Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.
8. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.
9. Ешь йогурт
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.
10. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.
11. Дыши через соломку
Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.
12. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.
13. Ешь бекон вместо колбасы
Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
14. Ежедневно ходи на прогулку
Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.
15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше.
Опубликовал Андрей * , 20.03.2016 в 06:29
Комментарии Facebook
Он застелил фольгой гладильную доску, а потом не поверил своим глазам…
17 мар, 07:26
Когда они оставили ребенка в комнате с собаками, то и представить не могли, ЧЕМ это обернется!
21 мар, 06:54
В Берлине обрушился дом, погибли все кроме немцев… я была поражена, когда узнала почему!
14 мар, 06:26
Два умирающих лебедя молили его о помощи. Только смотри, что сделал мужчина минутой позже...
15 мар, 08:28
Этот пес всю свою жизнь бродил по улицам. Когда его побрили, всем открылась поразительная картина
18 мар, 06:03
В стене этого дома сделали странные выемки. Но после того как прошел дождь…
16 мар, 06:38
Маленький мальчик сказал, что мир болеет, я спросил почему… Более мудрого ответа я не слышал!
16 мар, 06:39
Этот снимок получил в Сети небывалую популярность. Взгляни на правую ногу женщины, и поймешь почему!
24 мар, 06:56
Ее парень вытолкнул ее из машины на полной скорости. Спустя 5 лет она опубликовала это…
23 мар, 07:19
Жизненная история про парня Лешу, которую стоит прочитать каждому!
24 мар, 06:40
Когда она купила этот фургон, на нее смотрели как на сумасшедшею. Но взгляни на него сейчас!
23 мар, 07:20
Вот зачем нужно прокалывать яйца иголкой! Теперь делаю так всегда.
17 мар, 07:26
Мужчина бродил в джунглях… Как вдруг заметил это отверстие
18 мар, 06:03
То, что сделал этот парень со своими зубами, сэкономило ему тысячи долларов. Идея на миллион!
20 мар, 06:40
От того, что врач обнаружил под кожей у женщины легкого поведения, волосы встают дыбом!
22 мар, 06:57
Я думала, это обычный котенок, но когда я увидела его шерстку, не смогла сдержать слез…
15 мар, 08:19
Он сказал своему клиенту, что Бога нет. На что тот дал ему потрясающий ответ
23 мар, 07:15
Папа подошел укрыть спящего младенца, но когда он увидел ЭТО, то не смог сдержать смех!
24 мар, 06:40
Он спросил, можно ли заселиться в отель с собакой. Ответ владельца просто восхитителен!
15 мар, 08:18
Этот мужчина начал рыть траншею для новой канализации. Но внезапно он наткнулся на нечто странное...
17 мар, 07:43
Родственники уже вырыли ей могилу... Об этой тайне они не могли рассказать 20 лет!
15 мар, 08:22
Она построила дом из грузовых контейнеров: заглянешь внутрь — ахнешь от восторга!
18 мар, 05:54
Ты уволен! — Крикнул трактористу директор. Тот, в ответ, достал монтировку…
17 мар, 07:40
Крик души Ричарда Гира взорвал Интернет! «Никто из нас не выберется отсюда живым...»
14 мар, 06:30
Эта объяснительная участника ДТП довела до истерики работников ГАИ!
20 мар, 06:40
Комментарии
Люди, берегите сердце и сосуды! Текст скрыт развернуть