Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Читать

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен

15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!

развернуть
15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!

1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…

2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Быстро бегай
Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.

4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом
После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.

5. Ешь бананы
Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.

6. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.

7. Пей хотя бы одну чашку чая в день
Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.

8. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.

9. Ешь йогурт
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.

10. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.

11. Дыши через соломку
Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.

12. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.

13. Ешь бекон вместо колбасы
Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

14. Ежедневно ходи на прогулку
Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.

15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше.

 

Опубликовал Андрей * , 20.03.2016 в 06:29
127
10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Жаннета Еремеева (Тормозова)
Жаннета Еремеева (Тормозова) Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
20 марта, в 17:07
Лариса Ахметова
Лариса Ахметова Да разве же можно брать на веру эти советы? Если я буду слушать неприятную для меня музыку изо дня в день, то помру в эту же неделю (это ж какой стресс для организма!). И когда это, интересно, "НИТРАТЫ РАСШИРЯЛИ СОСУДЫ"? - чушь несусветная. Быстрый бег, особенно после 50 - вообще запрещается. Он как раз и "прибежит" вас к инфаркту. Гораздо полезнее ходьба. Теперь насчёт микробов. Как-то вычитала, что микробов на нашем сотовом гораздо больше, чем на ручке общественного туалета, потому как там по нескольку раз в день её протирают. С информацией про чай - вообще беда..... Текст скрыт развернуть
2
20 марта, в 17:31
Ольга Томская
Ольга Томская А надо ли жить до 100 лет... Текст скрыт развернуть
2
20 марта, в 17:51
Ирина Скрылева (лопашова)
Ирина Скрылева (лопашова) Спасибо за бекон! Текст скрыт развернуть
1
20 марта, в 19:03
Наира Газарян
Наира Газарян Андрей,очень полезные рекомендации,некоторые уже знакомые и я стараюсь им следовать.Ещё я пью БАДы от "феникса". Хороших продуктов в продаже мало.Мне 70 лет,думаю прожить ещё не один десяток активной радостной жизнью.Спасибо вам! Текст скрыт развернуть
0
20 марта, в 19:48
Владимир Митянин
Владимир Митянин БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК НО НЕ ВСЕ Текст скрыт развернуть
0
20 марта, в 20:50
Сергей Я
Сергей Я поздно пить боржоми когда почки отказали... Текст скрыт развернуть
0
20 марта, в 21:43
Sch ai
Sch ai Знаю не по наслышке, в том числе и от родственников, которым пришлось вынести такой ужасный груз, как долголетие, многие курили до глубокой старости, но и работали по хозяйству так же, жили от 80 до 104 и более лет. Главное - это было раньше и в угоду, кто в Сибири, кто на Волге, кто на Северах, но ни как не в городе и не в автомобилях. Ходили много пешком, работали физически, дышали свежим воздухом, пили исключительно из родника или своего колодца, об еде не говорю уже, кушали и пили мёд., курили свой выращенный самосад, включая женщин, любили веселиться всем миром - часто пели и плясали не взирая ни на какие катаклизмы эпохи и любили, любили и любили, ибо телевизоров и компов в то время не было. Вот так тчк Текст скрыт развернуть
3
20 марта, в 21:52
Наталия *
Наталия * а кто-нибудь знает, как дышат через соломинку? Текст скрыт развернуть
1
20 марта, в 22:34
Владимир Саматов
Владимир Саматов А еще читайте журнал "Физкультура и спорт".Он не очень дорогой. Текст скрыт развернуть
1
20 марта, в 23:11
nazarowa tamara
nazarowa tamara У каждого из нас свой жизненный путь на этой Земле. Раньше верила во все эти сказки о питании , здоровом образе жизни. Так как любимый дядя говорил что с его здоровым образом жизни, спортивной подготовкой он проживет не менее 120 лет. А сгорел за 2 месяца от рака , ему было все немного за 60 лет Текст скрыт развернуть
0
20 марта, в 23:34
Лариса Мельничук
Лариса Мельничук Хорощие и полезные советы Текст скрыт развернуть
1
20 марта, в 23:42
Лоло Ивская
Лоло Ивская вот бекон и.....рюмочка творят чудеса! Текст скрыт развернуть
1
21 марта, в 07:52
Надежда Графова
Надежда Графова СПАСИБО БОЛЬШОЕ ! РЕКОМЕНДАЦИИ КЛАССНЫЕ ! Текст скрыт развернуть
0
21 марта, в 09:54
Светлана Крючкова
Светлана Крючкова Советы хорошие и простые.
Люди, берегите сердце и сосуды!
Текст скрыт развернуть
0
21 марта, в 10:45
Сагдуна Маскова
Сагдуна Маскова Спасибо, полезные советы, правда, все об этом знаю, но к сожалению не всегда выполняют.По поводу бега, к этому нужно подходить очень осторожно, потому что не всем это принесет пользу. Текст скрыт развернуть
1
21 марта, в 13:25
inna.tishabaeva
inna.tishabaeva надо заняться Текст скрыт развернуть
0
22 марта, в 16:16
Тамара
Тамара Спасибо,очеь хорошие советы,только не поняла,как это читать вверх ногами? Текст скрыт развернуть
0
22 марта, в 21:35
Оксана Тюпо
Оксана Тюпо Хорошие советы, спасибо. Текст скрыт развернуть
0
24 марта, в 23:17
Оксана Тюпо
Оксана Тюпо Хорошие советы, спасибо. Текст скрыт развернуть
0
24 марта, в 23:18
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 34
Комментарии Facebook
Новости МирТесен
Он застелил фольгой гладильн…

Он застелил фольгой гладильную доску, а потом не поверил своим глазам…

17 мар, 07:26
+649 125
Когда они оставили ребенка в…

Когда они оставили ребенка в комнате с собаками, то и представить не могли, ЧЕМ это обернется!

21 мар, 06:54
+610 90
В Берлине обрушился дом, пог…

В Берлине обрушился дом, погибли все кроме немцев… я была поражена, когда узнала почему!

14 мар, 06:26
+474 73
Два умирающих лебедя молили …

Два умирающих лебедя молили его о помощи. Только смотри, что сделал мужчина минутой позже...

15 мар, 08:28
+441 81
Этот пес всю свою жизнь брод…

Этот пес всю свою жизнь бродил по улицам. Когда его побрили, всем открылась поразительная картина

18 мар, 06:03
+435 54
В стене этого дома сделали с…

В стене этого дома сделали странные выемки. Но после того как прошел дождь…

16 мар, 06:38
+416 81
Маленький мальчик сказал, чт…

Маленький мальчик сказал, что мир болеет, я спросил почему… Более мудрого ответа я не слышал!

16 мар, 06:39
+328 74
Этот снимок получил в Сети н…

Этот снимок получил в Сети небывалую популярность. Взгляни на правую ногу женщины, и поймешь почему!

24 мар, 06:56
+322 97
Ее парень вытолкнул ее из ма…

Ее парень вытолкнул ее из машины на полной скорости. Спустя 5 лет она опубликовала это…

23 мар, 07:19
+293 25
Жизненная история про парня …

Жизненная история про парня Лешу, которую стоит прочитать каждому!

24 мар, 06:40
+287 70
Когда она купила этот фургон…

Когда она купила этот фургон, на нее смотрели как на сумасшедшею. Но взгляни на него сейчас!

23 мар, 07:20
+281 40
Вот зачем нужно прокалывать …

Вот зачем нужно прокалывать яйца иголкой! Теперь делаю так всегда.

17 мар, 07:26
+275 72
Мужчина бродил в джунглях… К…

Мужчина бродил в джунглях… Как вдруг заметил это отверстие

18 мар, 06:03
+259 30
То, что сделал этот парень с…

То, что сделал этот парень со своими зубами, сэкономило ему тысячи долларов. Идея на миллион!

20 мар, 06:40
+249 27
От того, что врач обнаружил …

От того, что врач обнаружил под кожей у женщины легкого поведения, волосы встают дыбом!

22 мар, 06:57
+221 110
Я думала, это обычный котено…

Я думала, это обычный котенок, но когда я увидела его шерстку, не смогла сдержать слез…

15 мар, 08:19
+220 23
Он сказал своему клиенту, чт…

Он сказал своему клиенту, что Бога нет. На что тот дал ему потрясающий ответ

23 мар, 07:15
+213 312
Папа подошел укрыть спящего …

Папа подошел укрыть спящего младенца, но когда он увидел ЭТО, то не смог сдержать смех!

24 мар, 06:40
+204 22
Он спросил, можно ли заселит…

Он спросил, можно ли заселиться в отель с собакой. Ответ владельца просто восхитителен!

15 мар, 08:18
+203 33
Этот мужчина начал рыть тран…

Этот мужчина начал рыть траншею для новой канализации. Но внезапно он наткнулся на нечто странное...

17 мар, 07:43
+195 28
Родственники уже вырыли ей м…

Родственники уже вырыли ей могилу... Об этой тайне они не могли рассказать 20 лет!

15 мар, 08:22
+171 42
Она построила дом из грузовы…

Она построила дом из грузовых контейнеров: заглянешь внутрь — ахнешь от восторга!

18 мар, 05:54
+153 69
Ты уволен! — Крикнул трактор…

Ты уволен! — Крикнул трактористу директор. Тот, в ответ, достал монтировку…

17 мар, 07:40
+148 43
Крик души Ричарда Гира взорв…

Крик души Ричарда Гира взорвал Интернет! «Никто из нас не выберется отсюда живым...»

14 мар, 06:30
+147 41
Эта объяснительная участника…

Эта объяснительная участника ДТП довела до истерики работников ГАИ!

20 мар, 06:40
+146 29

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен
Яндекс.Метрика