Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!
развернуть
Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!
Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.
Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.
ВЫПОЛНЕНИЕ
1. Ляг на живот, руки вдоль тела.
2. Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела.
3. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
4. Прими исходную позицию.
5. Повтори упражнение еще раз.
6. Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
7. Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
8. Согни ноги в коленях и обними их руками.
9. Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
10. Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
#здоровье@takprosto_cc
Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.
Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.
ВЫПОЛНЕНИЕ
1. Ляг на живот, руки вдоль тела.
2. Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела.
3. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
4. Прими исходную позицию.
5. Повтори упражнение еще раз.
6. Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
7. Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
8. Согни ноги в коленях и обними их руками.
9. Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
10. Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
#здоровье@takprosto_cc
Опубликовал Андрей * , 14.01.2016 в 08:38
Комментарии Facebook
Он застелил фольгой гладильную доску, а потом не поверил своим глазам…
17 мар, 07:26
Когда они оставили ребенка в комнате с собаками, то и представить не могли, ЧЕМ это обернется!
21 мар, 06:54
В Берлине обрушился дом, погибли все кроме немцев… я была поражена, когда узнала почему!
14 мар, 06:26
Два умирающих лебедя молили его о помощи. Только смотри, что сделал мужчина минутой позже...
15 мар, 08:28
Этот пес всю свою жизнь бродил по улицам. Когда его побрили, всем открылась поразительная картина
18 мар, 06:03
В стене этого дома сделали странные выемки. Но после того как прошел дождь…
16 мар, 06:38
Маленький мальчик сказал, что мир болеет, я спросил почему… Более мудрого ответа я не слышал!
16 мар, 06:39
Этот снимок получил в Сети небывалую популярность. Взгляни на правую ногу женщины, и поймешь почему!
24 мар, 06:56
Ее парень вытолкнул ее из машины на полной скорости. Спустя 5 лет она опубликовала это…
23 мар, 07:19
Жизненная история про парня Лешу, которую стоит прочитать каждому!
24 мар, 06:40
Когда она купила этот фургон, на нее смотрели как на сумасшедшею. Но взгляни на него сейчас!
23 мар, 07:20
Вот зачем нужно прокалывать яйца иголкой! Теперь делаю так всегда.
17 мар, 07:26
Мужчина бродил в джунглях… Как вдруг заметил это отверстие
18 мар, 06:03
То, что сделал этот парень со своими зубами, сэкономило ему тысячи долларов. Идея на миллион!
20 мар, 06:40
От того, что врач обнаружил под кожей у женщины легкого поведения, волосы встают дыбом!
22 мар, 06:57
Я думала, это обычный котенок, но когда я увидела его шерстку, не смогла сдержать слез…
15 мар, 08:19
Он сказал своему клиенту, что Бога нет. На что тот дал ему потрясающий ответ
23 мар, 07:15
Папа подошел укрыть спящего младенца, но когда он увидел ЭТО, то не смог сдержать смех!
24 мар, 06:40
Он спросил, можно ли заселиться в отель с собакой. Ответ владельца просто восхитителен!
15 мар, 08:18
Этот мужчина начал рыть траншею для новой канализации. Но внезапно он наткнулся на нечто странное...
17 мар, 07:43
Родственники уже вырыли ей могилу... Об этой тайне они не могли рассказать 20 лет!
15 мар, 08:22
Она построила дом из грузовых контейнеров: заглянешь внутрь — ахнешь от восторга!
18 мар, 05:54
Ты уволен! — Крикнул трактористу директор. Тот, в ответ, достал монтировку…
17 мар, 07:40
Крик души Ричарда Гира взорвал Интернет! «Никто из нас не выберется отсюда живым...»
14 мар, 06:30
Эта объяснительная участника ДТП довела до истерики работников ГАИ!
20 мар, 06:40
Комментарии