Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!
развернутьГоловные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга, чаще наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.
Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда веществ в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. «Так Просто!» выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.
Причины головной боли
1. Фолиевая кислота и витамин В12.
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, у которых в составе присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
2. Медь и железо.
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.
3. Витамин В6.
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
4. Витамин D.
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.
Опубликовал Андрей * , 28.01.2016 в 08:53
Комментарии Facebook
...если гражданина заставляют платить за образование и медицинское обслуживание, пенсию накапливать
26 май, 08:03
Кошка не слазила с живота беременной девушки. Но самое интересное произошло после родов…
31 май, 09:05
Мэр Квебека отказывается убрать свинину из меню школьных столовых и объясняет, почему:
24 май, 07:12
Фермер нашел этого котенка в своем сарае… Дальше произошло самое интересное…
27 май, 07:41
Жена призналась мужу, то спала с его братом. Его ответ бесподобен!
23 май, 06:54
Придя домой, родители обнаружили, что их сына избила няня! Но самое страшное случилось потом...
25 май, 07:40
256-летний мужчина перед смертью открыл миру тайну долголетия
25 май, 07:39
Не смотри в красный круг! Увеличь – не каждый верит, что это на самом деле (ФОТО)
25 май, 11:35
20 фотографий, после которых ты откажешься верить своим глазам.
30 май, 07:47
Фото этой женщины в купальнике разбило все стереотипы о красоте вдребезги!
2 июн, 09:22
Малыш выбегает на сцену, чтобы обнять папу. То, что он делает на 0:27, заставляет публику визжать!
2 июн, 09:19
Он спас чужую жизнь буквально за 15 минут до собственной гибели
2 июн, 09:10
Несколько часов она лежала рядом с мертвой матерью. Достав ее, мужчины услышали нечто необъяснимое
29 май, 07:25
2 дня пчелиный рой атаковал машину этой женщины. Открыв багажник, она поняла почему!
1 июн, 08:21
Эта объяснительная участника ДТП довела до истерики работников ГАИ
1 июн, 08:22
Почему католики и православные крестятся по-разному? Занимательный факт!
26 май, 08:36
Ученые наконец-то обнаружили главную функцию аппендикса
29 май, 07:22
«К ненависти нужно относиться как к подарку…» Притча, которую необходимо прочесть каждому!
2 июн, 08:54
Сын убирал во дворе погибшего отца. Перевернув лавочку, он нашел под ней это послание…
4 июн, 11:21
10-летний мальчик - Лев Протасов из Екатеринбурга в прошлом году написал стихотворение, которое вызвало бурю…
23 май, 06:26
Сервисный центр" или современные разводки
28 май, 07:56
Китаец, проживающий в Нью–Йорке, обратился в местный банк с просьбой предоставить ему кредит в размере 5 000…
31 май, 08:48
Какого цвета квадратик на тюбике вашей зубной пасты?
28 май, 08:24
Вот, почему важно внимательно смотреть по сторонам!
4 июн, 11:22
Перед своей смертью Султан Сулейман позвал главнокомандующего армией и высказал ему три своих желания:
27 май, 07:10
Комментарии
Если глистогонят кошек , то это хорошо , НО забывают у кошаков нужно еще вывести : лямблии, токсоплазму, хламидии, трихомонаду, грибок Кандиду, филлярии , Бартонеллу Хенсели и проверить на туберкулез .(у собак этого нет) . Текст скрыт развернуть
От кисломолочных СОТНИ заболеваний , в том числе РАК груди, РАК предстаты, РАК желудка, РАК прямой кишки. Текст скрыт развернуть
Ваши простуды, хронические заболевания, инфекционные...это все провоцирует боль. не только на головные боли, но и на весь организм.
А дальше буду болеть суставы, печень почки, желудок и т.д. Текст скрыт развернуть
провоцируют многие заболевания,в том числе и головную боль. Текст скрыт развернуть