Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!
развернутьГоловные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга, чаще наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.
Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда веществ в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. «Так Просто!» выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.
Причины головной боли
1. Фолиевая кислота и витамин В12.
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, у которых в составе присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
2. Медь и железо.
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.
3. Витамин В6.
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
4. Витамин D.
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.
Опубликовал Андрей * , 28.01.2016 в 08:53
Комментарии Facebook
Хитрости жизни
4 фев, 09:05
Ужасы РЖД: четыре часа в уральском плацкарте(33 фото)
27 янв, 08:41
Девочка подкармливала ворон, и вот как они ей ответили(7 фото)
27 янв, 08:44
Незнакомый водитель решил подвезти мать с дочерью. Вскоре он свернул в другую сторону...
26 янв, 07:08
Думаешь, это просто фото белого медведя в спячке? Мой тебе совет, взгляни-ка на него поближе!
4 фев, 09:16
Человек в форме долго шел по пятам за бездомным. Причина этого немало тебя удивит!
26 янв, 07:12
По просьбе мамы она примерила это платье в магазине. Но тут консультант произнесла ТАКОЕ...
28 янв, 09:06
Девочка разбудила весь дом своим криком. Через минуту ее родители потеряли сознание...
28 янв, 09:05
Она родила ребенка, но ее живот продолжал расти. Разрезав его, врачи обнаружили нечто ужасное...
31 янв, 08:53
Вместо ареста воровки этот полицейский сделал то, чего никто не ожидал (5 фото)
28 янв, 09:15
Эта семья месяцами собирала обычные деревянные ящики… То, что они из этого смастерили — изумительно!
31 янв, 08:28
Так вот почему в воде морщатся пальцы! В жизни бы не догадался...
28 янв, 09:04
С виду это обычный медработник. Но только стоит ему снять маску...
3 фев, 08:50
А вы хотели бы лечь под эту девушку?
4 фев, 09:10
Если ты думаешь, что это фотография полуобнаженной девушки, ты глубоко заблуждаешься...
28 янв, 09:02
Ты даже не догадываешься, на что способен твой мобильный телефон! Проверь, это работает!
1 фев, 08:26
Эта женщина подарила жизнь близнецам. Спустя 4 года она посмотрела на них и сделала шокирующее открытие...
4 фев, 09:17
Молодой папа разместил фотографию в Интернете. Всего один комментарий сохранил жизнь этой девочке...
2 фев, 04:01
Акула напала на этого мужчину, а в итоге спасла ему жизнь
4 фев, 09:11
Объятия, спасшие от смерти (3 фото)
26 янв, 07:18
Этот малыш закатал истерику посреди магазина. То, что сказал незнакомец, довело мать до слёз...
29 янв, 04:01
Парень этой девушки постоянно унижал ее... Вот что она написала в ответ на его оскорбления!
29 янв, 04:01
Она отказалась показывать правнучку своей подруге. Узнав причину, та расхохоталась!
1 фев, 08:43
18 глазоубийственных фото из серии «Найди животных». № 15 мы реально рассматривали всей редакцией...
2 фев, 04:01
Сохрани первозданную красоту цветов с этoй отличной идеей. Я бегу за цветами…
1 фев, 08:33
Комментарии
надеюсь Вы не восприняли сего оракула всерьёз! )))) Текст скрыт развернуть