Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Читать

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!

развернуть
 

Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга, чаще наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.

Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда веществ в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. «Так Просто!» выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.

Причины головной боли

1. Фолиевая кислота и витамин В12.

Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, у которых в составе присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

2. Медь и железо.

Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.

3. Витамин В6.

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

4. Витамин D.

Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.

 

Опубликовал Андрей * , 28.01.2016 в 08:53
150
26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Aigul Zaripova
Aigul ZaripovaLyubov Yagovtseva начнутся с климаксом. Текст скрыт развернуть
0
29 января, в 00:52
Lyubov Yagovtseva
Lyubov YagovtsevaAigul Zaripova спасибо... Текст скрыт развернуть
0
29 января, в 07:12
Елена Премудрая
Елена ПремудраяLyubov Yagovtseva о как Вам диагноз сделали: без очереди, без записи, бесплатно и без малейших сомнений... Вот бы медицина такая была))))))))))))))

надеюсь Вы не восприняли сего оракула всерьёз! ))))
Текст скрыт развернуть
0
29 января, в 08:48
Свенгорд
Свенгорд Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
28 января, в 11:13
Таня Танина
Таня Танина ничего нового! Текст скрыт развернуть
1
28 января, в 13:32
Любушка Х.
Любушка Х. Стои тзапомнить. Текст скрыт развернуть
1
28 января, в 13:47
Светлана ********
Светлана ******** Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
28 января, в 14:11
Rosvagon Vagon
Rosvagon Vagon Вода!!! Выпил 200г чистой воды и пройдет головная боль! Текст скрыт развернуть
-3
28 января, в 17:32
Lyubov Yagovtseva
Lyubov YagovtsevaRosvagon Vagon пью по три литра в день..и болит когда давление подскакивает! Текст скрыт развернуть
0
29 января, в 07:13
Rosvagon Vagon
Rosvagon VagonLyubov Yagovtseva Вам надо ибупрофен принимать еще или влупидол! Текст скрыт развернуть
1
29 января, в 07:41
Lyubov Yagovtseva
Lyubov YagovtsevaRosvagon Vagon спасибо Текст скрыт развернуть
1
29 января, в 07:46
Елена Васенина
Елена Васенина Спасибо большое за совет Текст скрыт развернуть
0
28 января, в 17:52
Винокуров Валерий
Винокуров Валерий И главное, все всё про это знают и едят даже, а мигрень не проходит!? НЕ УСВАИВАЮТ ГЛАВНОЕ! Вот и ответ. Текст скрыт развернуть
3
28 января, в 18:35
Джума Джуманджи
Джума Джуманджи опять сплошная глупость про питание.... Текст скрыт развернуть
0
28 января, в 19:55
Елена Силина
Елена Силина Весь суточный комплекс, вышеуказанных витаминов, находится в "Ритмах здоровья"-Корпорации "Сибирское Здоровье". Желающим подписаться сообщаю мой регистрационный номер-53 96611 Текст скрыт развернуть
-3
28 января, в 20:03
Юрий Казанцев
Юрий Казанцев Спасибо всё записал для исполнения. Текст скрыт развернуть
0
28 января, в 21:27
Дмитрий Богомолов
Дмитрий Богомолов Спасибо за совет Текст скрыт развернуть
0
28 января, в 23:31
Анна
АннаLPF К сожалению,мигрень существует, знаю о ней и живу с ней не один десяток лет, это сильные локальные боли в височной области и возникают они в основном из-за гормонального сбоя (у меня), но бывают и другие причины. Но точно не кошки виноваты))) Текст скрыт развернуть
9
29 января, в 09:01
LPF
LPFАнна Кошки играют огромную роль во многих болезнях , в ом числе головной боли ,даже были случаи от кошки в мозгах находили гельминтов , а токсоплазма откладывает яйца в мозг человека -это частое явление Текст скрыт развернуть
-3
29 января, в 09:56
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 41
Комментарии Facebook
Новости МирТесен
Хитрости жизни

Хитрости жизни

4 фев, 09:05
+724 79
Ужасы РЖД: четыре часа в ура…

Ужасы РЖД: четыре часа в уральском плацкарте(33 фото)

27 янв, 08:41
+616 199
Девочка подкармливала ворон,…

Девочка подкармливала ворон, и вот как они ей ответили(7 фото)

27 янв, 08:44
+492 110
Незнакомый водитель решил по…

Незнакомый водитель решил подвезти мать с дочерью. Вскоре он свернул в другую сторону...

26 янв, 07:08
+476 53
Думаешь, это просто фото бел…

Думаешь, это просто фото белого медведя в спячке? Мой тебе совет, взгляни-ка на него поближе!

4 фев, 09:16
+468 76
Человек в форме долго шел по…

Человек в форме долго шел по пятам за бездомным. Причина этого немало тебя удивит!

26 янв, 07:12
+468 109
По просьбе мамы она примерил…

По просьбе мамы она примерила это платье в магазине. Но тут консультант произнесла ТАКОЕ...

28 янв, 09:06
+463 174
Девочка разбудила весь дом с…

Девочка разбудила весь дом своим криком. Через минуту ее родители потеряли сознание...

28 янв, 09:05
+452 71
Она родила ребенка, но ее жи…

Она родила ребенка, но ее живот продолжал расти. Разрезав его, врачи обнаружили нечто ужасное...

31 янв, 08:53
+399 345
Вместо ареста воровки этот п…

Вместо ареста воровки этот полицейский сделал то, чего никто не ожидал (5 фото)

28 янв, 09:15
+361 173
Эта семья месяцами собирала …

Эта семья месяцами собирала обычные деревянные ящики… То, что они из этого смастерили — изумительно!

31 янв, 08:28
+342 117
Так вот почему в воде морщат…

Так вот почему в воде морщатся пальцы! В жизни бы не догадался...

28 янв, 09:04
+333 64
С виду это обычный медработн…

С виду это обычный медработник. Но только стоит ему снять маску...

3 фев, 08:50
+315 35
А вы хотели бы лечь под эту девушку?

А вы хотели бы лечь под эту девушку?

4 фев, 09:10
+298 123
Если ты думаешь, что это фот…

Если ты думаешь, что это фотография полуобнаженной девушки, ты глубоко заблуждаешься...

28 янв, 09:02
+287 83
Ты даже не догадываешься, на…

Ты даже не догадываешься, на что способен твой мобильный телефон! Проверь, это работает!

1 фев, 08:26
+277 147
Эта женщина подарила жизнь б…

Эта женщина подарила жизнь близнецам. Спустя 4 года она посмотрела на них и сделала шокирующее открытие...

4 фев, 09:17
+271 49
Молодой папа разместил фотог…

Молодой папа разместил фотографию в Интернете. Всего один комментарий сохранил жизнь этой девочке...

2 фев, 04:01
+264 53
Акула напала на этого мужчин…

Акула напала на этого мужчину, а в итоге спасла ему жизнь

4 фев, 09:11
+214 37
Объятия, спасшие от смерти (3 фото)

Объятия, спасшие от смерти (3 фото)

26 янв, 07:18
+209 20
Этот малыш закатал истерику …

Этот малыш закатал истерику посреди магазина. То, что сказал незнакомец, довело мать до слёз...

29 янв, 04:01
+198 119
Парень этой девушки постоянн…

Парень этой девушки постоянно унижал ее... Вот что она написала в ответ на его оскорбления!

29 янв, 04:01
+195 102
Она отказалась показывать пр…

Она отказалась показывать правнучку своей подруге. Узнав причину, та расхохоталась!

1 фев, 08:43
+184 33
18 глазоубийственных фото из…

18 глазоубийственных фото из серии «Найди животных». № 15 мы реально рассматривали всей редакцией...

2 фев, 04:01
+177 42
Сохрани первозданную красоту…

Сохрани первозданную красоту цветов с этoй отличной идеей. Я бегу за цветами…

1 фев, 08:33
+177 35

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен
Яндекс.Метрика