Вот почему это работает!

Японские ученые нашли способ избавиться от ожирения. Нужно есть рис. Специалисты уверены, что азиатская диета поможет в борьбе с этой проблемой.

Если превысить ежедневное употребление риса на 50 граммов, то можно снизить число страдающих от ожирения во всем мире на 1 %.

В странах, где рис считается основой рациона питания, меньше людей, страдающих от ожирения и некоторых болезней. Например, это Бангладеш, Лаос и Камбоджа.

Исследование показало, что рис может предотвратить набор лишней массы, снизить уровень холестерина и уменьшить риск смертельно опасных заболеваний.

В ходе исследования сравнивались 136 стран с населением от 1 миллиона человек. Их разделили на две группы: с маленьким и высоким потреблением риса.

Ученые вычислили, сколько граммов в день приходится на каждого человека.

Страны, в которых на человека в день приходилось в среднем 150 граммов риса, меньше подвергались ожирению по сравнению с жителями стран, где на человека приходилось 14 граммов риса в день.

«Мы считаем, что азиатская диета на основе риса поможет победить ожирение. Это всемирная проблема, но очевидно одно: жителям западных стран следует рекомендовать есть больше риса», – утверждают исследователи.

Вы любите рис? Как часто его употребляете?

Вот мой любимый рецепт рисовой каши с тыквой. Иногда я вместо этого овоща использую морковь.

https://www.youtube.com/watch?v=9kUQthbjyKU

спасибо