Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты

Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты Терять лишние килограммы тяжело. Это требует здоровой порции самоотверженности, работы над собой и жесткой дисциплины, особенно когда вокруг столько вкусных соблазнов. Однако похудение — это не только рис, куриная грудка и тоска. Путем простых замен блюд можно избежать ненужных калорий и разнообразить рацион. Гуру здорового питания и блогер Аманда Мейкснер (Amanda Meixner) завоевала более 1,2 миллиона подписчиков благодаря своему умному подходу к вопросам еды. С помощью простых советов и красочной инфографики Аманда показывает, как правильно и вкусно питаться. Например, блогер советует делать простые, но полезные замены, ведь каждый день мы выбираем, что поесть. И Аманда призывает подходить к этому осознанно. Например, пить черный кофе, а не латте, есть темный шоколад вместо молочного. И готовить еду заранее, чтобы не сорваться и не набить желудок неизвестно чем, потому что нет ничего другого.

View this post on Instagram

Smiling because I’m happy I’m helping so many people 😊 If you don’t already know, my name is Amanda & I’m the person behind the MeowMeix page. . I often get asked “How are you happy all the time?” . Of course I’m not happy all the time. I stress myself out too much. I pick stupid fights with my boyfriend. I say yes to things I should’ve said no to. I come home to an empty jar of peanut butter (lol). . But a lot of the time, I am happy. . I have a morning routine that keeps me grounded. . A boyfriend that shares the same values as me. . I have always loved my job and I am enjoying it even more after my first week at @FitPlan_App / @MealPlan_App. . I take steps that get me closer to my big goals every day and that’s what keeps me fulfilled. . Most of all, I am grateful for all the kind messages every day and to be able to be of service to YOU. Xoxo . . . #workout #fitgirl #happy #fitnessgirl #girlswholift #fitnessaddict #healthylifestyle #fitspiration #healthyfood #girlswithmuscle #gymlife #fitgirls #body #fitnessjourney

A post shared by Amanda Meixner (@meowmeix) on Jun 8, 2018 at 2:20pm PDT

Аманда Мейкснер. Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты Итак, полезные заменители. Например, сметана добавляет 40 калорий и 6 граммов жира, но почти никаких питательных веществ. Гуакамоле же — антиоксиданты, около 4 граммов клетчатки, калий. Кроме того, вы получаете все здоровые жиры из авокадо. Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты «Люблю делать умный выбор в еде. Конфеты, конечно, весело и вкусно, но чаще всего я выбираю фрукты». Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты Что бы вы выбрали? Клубничный молочный коктейль или огромный салат из шпината, цветной капусты, томатов черри, яйца, кимчи, авокадо с бальзамическим уксусом и чашку свежей клубники? Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты Неправильный подход к диете: на завтрак воздух, на обед морковь, на ужин лизнем яблоко и перед сном визжим перед зеркалом. Если серьезно, то себя надо любить и выбирать правильный образ жизни. И это не значит, что за один день надо кардинально менять все. Лучше постепенно, шаг за шагом. На фото — салат на обед. Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты «Хотя я часто публикую картинки, где сравниваю калории, хочу напомнить, что иногда нужно давать себе послабления. Слева еда, которая насытит ваше тело, а справа — вашу душу. Это не значит, что нужно делать так каждый раз, когда вам захочется. Правильное соотношение — вести здоровый образ жизни и иногда есть свои любимые блюда. Не чувствуя при этом вины». Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты А эти полезные заменители спасут не только вашу талию, но и здоровье. Что бы вы выбрали — фастфуд или приготовленное дома блюдо? Причем дело тут не только в калориях, а еще и в скрытых ингредиентах, среди которых кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, растительное масло. Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты Знаете ли вы, что белый рис — это на самом деле коричневый, только с удаленными зерном и отрубной оболочкой? Оба имеют свои плюсы и минусы. Несмотря на распространенное заблуждение, содержание макроэлементов и калорий у них относительно одинаковое (расчеты на фотографии основаны на измерениях 45 граммов). Коричневый рис — отличный источник марганца, селена и магния. К сожалению для любителей белого риса, некоторые волокна и большинство питательных веществ удаляются во время обработки, после которой остается небольшое количество необходимых питательных веществ. Фуд-блогер подсказала, как правильно худеть, заменив привычные продукты Иллюстрация здорового образа жизни.