Официально считается, что женщина перешла менопаузу, если у неё не было месячных (менструации) не протяжение последних 12 месяцев.

В периоде до климакса, женщина находится в состоянии пременопаузы. Эта фаза характеризуется снижением производства эстрогена и прогестерона яичниками, в то время как овуляция становится реже.

Эти гормональные изменения могут характеризоваться такими признаками:

• изменение веса тела;
• проблемы со сном (бессонница);
• изменения настроения;
• сухость слизистой оболочки влагалища;
• ночное потоотделение;
• приливы.

Когда следует обращаться к врачу при климаксе?

Менопауза не является болезнью. Это явление является индикатором в жизни женщины, что её организм больше не может использоваться для репродукции. Но это не страшно. Многие женщины даже не замечают этого перехода. У некоторых, дискомфорт может быть незначительным до очень раздражительного.

Следует обратиться к врачу в таких ситуациях:

• при нерегулярных или необычных менструациях, которые могут быть сигналом началом менопаузы, но и индикатором медицинской проблемы;
• если чувствуете дискомфорт во время мочеиспускания, проконсультируйтесь с врачом чтобы исключить вероятность инфекции мочевыводящих путей, которая часто появляется у женщин страдающих сухостью слизистой оболочки влагалища;
• если замечается опоздание менструации или если между двумя циклами месячных наблюдаются вагинальные кровотечения;
• если чувствуете себя плохо.

Препараты и средства от климакса

Приём № 1. Изофлавоны сои

Попробуйте съесть по 200 г тофу каждый день. Секрет этого продукта питания — очень прост: в нём содержатся фитоэстрогены, химические вещества схожие по своим свойствам с эстрогенами. В отличие от эстрогенов, эти вещества действуют мягче, таким образом, устраняя дискомфорт, связанный с наступлением менопаузы.

Некоторые фитоэстрогены, такие как изофлавоны могут смягчить приливы и устранить дискомфорт от сухости слизистой оболочки влагалища.

Рекомендованная суточная доза изофлавонов сои — 60 мг/день, что эквивалентно 200 г тофу.

Приём № 2. Дайдзеин и генистеин

Конечно же, если вы не любите тофу, можете купить в аптеке или в специализированном магазине пищевую добавку с повышенным содержанием этих веществ.

Лучше всего выбрать пищевые добавки, которые содержат дайдзеин и генистеин.

Приём № 3. Семена льна

Источником фитоэстрогенов являются и семена льна. Потреблять по 2 ч. л. измельченных семян в каше или в йогурте.

Приём № 4. Воронец кистевидный

Для того чтобы держать под контролем приливы следует принимать до 1 мл настойки воронца кистевидного по 2-4 раза в сутки. Если вам не нравится её вкус, можете добавить её в полстакана сока или воды.

Исследования показали, что воронец кистевидный помогает женщинам контролировать приливы, снижая производство лютеинизирующего гормона, с которым в первую очередь связано расширение кровеносных сосудов и передача тепла к коже.

У этого растения есть и другие плюсы, устраняя такие симптомы климакса:

• депрессия;
• нервозность;
• сухость слизистой оболочки влагалища.

Для того что бы эффект был заметнее, рекомендуется принимать эту настойку на протяжении 6 недель, после которых сделать паузу на один месяц. После этого можно снова начинать приём этого лекарства.

Приём № 5. Шалфей лекарственный

Бороться с ночными потоотделениями можно принимая настойку шалфея (3-15 капель по 3 раза в день растворяя их в полстакана воды).

Если вы не знали, шалфей лекарственный используется при лечении около 60 болезней.

Это удивительное растение может за очень короткий период избавить от анормального потоотделения у женщин.

Приём № 6. Витамин Е (токоферол)

Некоторые женщины заметили, что приём токоферолов может устранить приливы, ночные потоотделения, сухость слизистой оболочки влагалища и перепады настроения.

Рекомендуется принимать по 250 мг этого витамина 2 раза в день, но не превышать 540 мг в сутки.

Внимание! Перед тем как начинать принимать витамин Е рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом! Это очень важно для больных с такими заболеваниями как повышенное артериальное давление или сахарный диабет.

Приём № 7. Витекс священный

Витекс священный используется женщинами уже несколько тысячелетий. Было замечено, что это растение нормализует уровень прогестерона, который заметно снижается при климаксе.

Особенно полезным может быть это растение в случае обильных кровотечений, которые появляются у многих женщин во время пременопаузы (которые часто и являются первыми признаками менопаузы).

Было также замечено, что витекс священный может помочь избавиться от приливов и депрессии.

Принимайте по 30 капель настойки этого растения, разбавляя их в холодной воде. Также можете принимать капсулы с содержанием экстракта витекса священного.

Изменения могут не замечаться сразу, для этого может понадобиться время.

Приём № 8. Белок

Для того чтобы предотвратить усиленное уменьшение плотности костей (остеопороз) рекомендуется принимать необходимое количество белка (но избегать избытка!).

Восполнить потребность в белке можно, потребляя курятину, рыбу или говядину. Кусок мяса размерами ладони должен быть достаточным.

Приём № 9. Минералы и витамины

Все минералы и витамины важны после достижения менопаузы. Особо важными из минералов являются кальций и магний, а из витаминов — кальциферол(витамин Д).

Женщинам при климаксе рекомендуется принимать ежедневно около 10 мкг витамина Д, 300 мг магния и 600 мг кальция.

Лучшими источниками кальция являются маложирные молочные продукты(стакан молока содержит примерно 300 мг кальция).

Приём № 10. Лубриканты (смазочные материалы)

Сухость слизистой оболочки влагалища является результатом гормональных изменений в организме женщины, точнее сказать уменьшения уровня эстрогенов. Из-за болезненных ощущений связанных с этим явлением, некоторые женщины отказываются от половых отношений.

Хорошим решением являются лубриканты на водной основе.

Внимание! Избегайте использования смазок на жирной основе, такие как жиры или вазелин. Исследования показали, что жирные смазки не такие эффективные и являются причиной раздражения, если использовать их длительное время.

Образ жизни при наступлении менопаузы

Приём № 11. Легкая одежда

Женщинам в период климакса для того чтобы избежать приливов рекомендуется носить легкую одежду из натуральной ткани.

Можно носить с собой также маленький вентилятор на батарейках, чтобы вовремя включить его в случае прилива.

Приём № 12. Теплая ванна

Некоторые женщины заметили, что если принимать теплую ванну раннем утром длительностью 20 минут, тогда на протяжении всего дня вероятность возникновения приливов заметно уменьшается.

Приём № 13. Физические упражнения

Не забывайте про физическую активность. Около 20 минут в день аэробики поможет не только контролировать лишний вес, но и положительно повлияет на женщин достигнувших менопаузы.

Регулярные физические упражнения не только снижают вероятность приливов, но и характеризуются такими положительными эффектами:

• улучшают гормональный баланс;
• устраняют бессонницу;
• улучшают душевное состояние;
• избавляют от ночных потоотделений.

Физическая активность (бег или даже ходьба) положительно влияет на здоровье костей.

Приём № 14. Диета

Если вы страдаете приливами, избегайте потребления таких продуктов питания:

• горячие напитки;
• острые блюда;
• кофе;
• спиртные напитки.

Они могут послужить началом возникновения приливов.

Побочные эффекты гормональной терапии

Проблемы с печенью

При приёме синтетических гормонов, возможны нежелательные симптомы, связанные с их избытком:

• мигрень;
• вздутие живота;
• чувство напряжения в груди.

Некоторые из этих явлений можно устранить, используя силимарин, который помогает очистить печень от веществ, возникающих в результате разложения синтетических гормонов.

Силимарин восстанавливает гепатоциты.

Принимайте по 200 мг 3 раза в день между приёмами пищи. После полтора месяца снижайте ежедневную дозу до 280 мг, разделенную на несколько доз.

Риск рака молочной железы

Использование кремов и суппозиториев (свечей) с прогестероном для устранения признаков менопаузы может навредить!

Дело в том, что избыточный приём прогестерона повышает вероятность рака молочной железы (груди).

Перед тем как начать гормональную терапию, проконсультируйтесь с вашим врачом!

Внимание! Представленные на сайте материалы имеют информационный характер! Администрация сайта снимает ответственность за возможные последствия. Перед тем как использовать любые рецепты в практику, проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу возможных побочных эффектов (аллергия, интоксикация итд.).