Хорошие новости для любителей кофе по всему миру: кроме того, чтобы помочь вам проснуться утром, кофе имеет ряд преимуществ для здоровья и может даже помочь предотвратить определенные условия. Итак, давайте рассмотрим, как кофе положительно влияет на ваше самочувствие:
1. Кофе снижает риск депрессии
Это не удивительно, не так ли? Существует исследование, проведенное в Гарварде, которое связывает потребление кофе у женщин с 20-процентным снижением их риска депрессии. Вероятно, поэтому некоторые люди любят называть кофе «утренней чашкой радости»!
2. Кофе может повысить вашу когнитивную производительность
Кофе увеличивает продукцию некоторых нейротрансмиттеров, включая допамин. Кофе увеличивает вашу умственную настороженность (вы уверены, что уже знаете это!)
Да, кофе очень вкусный и полезный сам по себе, но вы можете добавить некоторые вкус и значение к вашей регулярной чашке с некоторыми удивительными добавками. Вы когда-нибудь думали положить соль в ваш кофе? Знаете ли вы, почему многие люди во всем мире делают это?
3. Кофе, помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания
Есть исследования, которые показывают связь между потреблением кофе и снижением риска болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и деменции. Но, чтобы помочь вам предотвратить Parkinson’s, ваш кофе должен быть кофеином, кофе без кофеина не влияет на профилактику болезни.
4. Кофе играет роль в профилактике заболеваний сердца и инсульта
Многие люди привыкли думать об обратном. Но недавние исследования показывают, что кофе может помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт и аритмию (нерегулярное сердцебиение, которое связано с сердечными приступами и инсультом). В то время как люди с низким кровяным давлением не должны беспокоиться о своем потреблении кофеина, люди с высоким кровяным давлением должны быть осторожны – это потому, что кофе увеличивает кровяное давление еще больше.
5. Кофе помогает снизить риск диабета 2 типа
Когда дело доходит до профилактики диабета 2 типа, доказательства в пользу кофе подавляющим. Количество кофе, которое вы потребляете, пропорционально снижению вашего риска диабета 2 типа. Но вы все еще должны смотреть на вас потребление кофе-слишком много чего может быть плохо для вас.
6. Кофе может помочь предотвратить образование желчных камней
Кофеин полезен для профилактики желчных камней. Для того, чтобы кофеин был эффективным для этой цели, вам придется потреблять по крайней мере 400 мг кофеина в день.
7. Ваша печень, кажется, любит кофе
Есть веские доказательства того, что кофе снижает риск проблем с печенью, включая рак печени и цирроз печени. Опять же, количество кофе, которое вы потребляете, прямо пропорционально снижению риска заболеваний печени.
8. Кофе может помочь снизить риск развития колоректального рака
В дополнение к понижению риска рака печени, кофе, кажется, помогает уменьшить риск колоректального рака, который является четвертым смертельным типом рака, рак печени, являющийся третьим.
Но способ приготовления кофе имеет значение. Молотый кофе, конечно, полезнее растворимого кофе. И лучше всего пить свой кофе без добавок, таких как сахар, сиропы, сливки и молоко, если вы хотите, чтобы ваш кофе был низкокалорийным. В дополнение к этому, лучше всего пить кофе в первой половине дня.
