Скрещивание у колена-это очень распространенная поза, которую люди принимают, когда сидят; многие из нас делают это автоматически. Эта позиция элегантна и сексуальна, и часто ассоциируется с «привлекательностью» и «женственностью».»Мы привыкли скрещивать ноги, не задумываясь, но не многие из нас знают, что это может иметь серьезные последствия для нашего здоровья и тела. Мы решили поделиться ценной информацией об этой позе с вами, так что вы будете хорошо информированы и знать, как предотвратить распространение проблем с одним простым движением.

Хотя эта женщина для многих людей, вероятно, выглядит привлекательно благодаря тому, как она сидит здесь, это то, что может произойти с вашим телом, если вы проводите слишком много времени с одним коленом, скрещенным над другим:

• Поддержание определенной позы в течение нескольких часов может привести к условию, называемому нервным параличом. Это также может произойти, если вы сидите в одной позиции в течение длительного периода времени. Оказывается, что положение, которое, скорее всего, вызовет паралич брюшного нерва,-это положение с перекрестными ногами.
• В 2010 году различные исследования показали, что когда вы сидите долго со скрещенными ногами, кровяное давление в вашем теле увеличивается. Даже если у вас нет проблем с кровяным давлением, отказ от сидения в этом положении может помочь вам жить более здоровой жизнью и предотвратить дальнейшие нарушения кровообращения.

Одна из причин этого заключается в том, что когда вы ставите одно колено над другим, он отправляет кровь с ног до груди, в результате чего большее количество крови откачивается из сердца, что в свою очередь увеличивает ваше кровяное давление. Другим возможным объяснением является то, что кровяное давление повышается, потому что изометрическая тренировка мышц ног (упражнение, когда ваши суставы не двигаются, а мышцы не изменяются в длину) повышает устойчивость к потоку крови. Вот почему скрещивание ног на лодыжках не имеет такого же эффекта, как при скрещивании одной ноги над другой.

• Это положение также может привести к дисбалансу тазовых органов. Длительное скрещивание ног в конечном итоге делает внутреннюю мышцу бедра короче, а внешнюю мышцу бедра длиннее, и подвергает ваши суставы риску перемещения из места.
• Привычка сидеть со скрещенными ногами увеличивает ваши шансы на развитие «сосудистых звездочек». Хотя самым большим фактором варикозного расширения вен являются ваши гены, частое скрещивание ног может привести к воспалению сжатых вен. В кровеносных сосудах есть крошечные клапаны, которые не позволяют крови течь в неправильном направлении. Когда ваши ноги скрещены, давление на ваших венах увеличивает и препятствует ваш поток крови, причиняя сосуды сужать и ослаблять и позволять задней подаче крови. Это может вызвать объединение крови в ногах и сделать ваши вены опухнуть.

В конце концов, исследование нашло что сидеть с ногами пересеченными на более длиной чем 3 часа в день может привести в человеке начиная накачанную позицию, более низкие боли задней части и шеи, и дискомфорт в их бедрах.

Теперь, когда мы предоставили вам пищу для размышлений, вы можете полностью отказаться от этой привычки, чтобы избежать краткосрочных и долгосрочных рисков для здоровья и просто убедиться, что вы рас крестите ноги в следующий раз, когда поймаете себя!

автор Хитрости Жизни