Если ты следишь за своей фигурой и считаешь каждую калорию, этот рецепт идеально подойдет для твоего завтрака или ужина.
© Depositphotos
Подсчет калорий является одним из самых эффективных методов похудения. Когда бы ты не ела, вечером или ночью, это не имеет никакого значения. Самое главное — количество съеденных за день калорий и сколько из них ты потратила.
© Depositphotos
Однако, когда ты начинаешь вести такой подсчет, то понимаешь, насколько калорийными могут быть даже обычные с виду, диетические блюда. А ведь еще и сладенького чего-то вечером хочется съесть после работы!
© Depositphotos
Именно для тебя редакция «Так Просто!» нашла этот чудесный рецепт. В нем очень мало калорий, но при этом ты не сможешь от него оторваться.
Десерт с желатином и фруктами
© Depositphotos
Сложно найти настолько простой десерт из йогурта и желатина с фруктами, который можно приготовить так быстро и легко. К тому же все его ингредиенты будут чрезвычайно полезны для твоей фигуры и здоровья.
Ингредиенты
- 2 больших яблока
- 200 мл натурального йогурта
- 100 г творога
- 10 г желатина
Приготовление
- Разрежь пополам яблоки, проткни кожуру в нескольких местах и положи срезом вниз.
© Depositphotos - Отправь яблоки в микроволновку на 5-6 минут или же в духовку.
- Когда яблоки остынут, аккуратно сними кожуру.
- После запекания яблок останется много сока, в котором необходимо развести желатин. Сок можно заменить водой. Для того, чтобы желатин хорошо растворился, не забудь сок немного прогреть.
© Depositphotos - Взбей блендером творог, йогурт и яблоки. Медленно влей в смесь желатин, продолжая тщательно взбивать.
- Теперь ты можешь распределить десерт по стаканам и поставить в холодильник на 2-3 часа для застывания.
- Укрась десерт ягодами или кусочками банана.
Этот десерт из творога с желатином и фруктами будет идеальным дополнением не только к изысканному ужину, но и к обычному обеденному столу. К тому же он точно понравится детям, ведь его нежный вкус не оставит равнодушным никого.
© Depositphotos
Обязательно попробуй украсить свой диетический стол не только этим творожным десертом, а и цветами в желе. «Осенняя мелодия» тоже является очень низкокалорийным, но вкусным блюдом.
© Depositphotos
Советуем также попробовать приготовить творожно-малиновый десерт от нашей редакции.
© Depositphotos
А о всех полезных свойствах творога ты можешь прочитать в этой статье!
