Техника самотерапии через точно подобранное поглаживание своего Внутреннего Ребенка эффективна, потому что работает на уровне подсознания.

Наше подсознание не придает особого значения времени. То что случилось с вами в раннем детстве для него так же значимо, как и то что вы испытали полгода назад.

Не все поглаживания одинаково полезны

В прошлой статье в комментариях, многие читатели написали, что иногда люди, в поддержке которых мы нуждаемся, оказывают поддержку не в той форме, которая нужна. Или вовсе не оказывают.

Поддержка, оказанная прицельно, может закрыть психическую травму, вплоть до изменения сценария жизни.

Поскольку вся сценарная терапия строится вокруг взаимоотношений Внутреннего Родителя и Внутреннего Дитя, то лучший способ закрыть детскую потребность в любви — это работать на внутреннем поле этого взаимодействия.

Выступая нужной парентальной (родительской) фигурой для самого себя.

Противоположностью поддержки является поглаживание в форме отвергания или даже полного игнорирования.

Самый распространенный пример, который видел каждый, а некоторые приняли в нем непосредственное участие — это когда гневающийся трехлетний ребенок лежит на полу супермаркета, а от него быстро удаляется смущенная его поведением мама со словами: «Ну и лежи тут одна. А я пошла домой».

В данном примере отвергается гнев как правильное чувство (его называют в этом случае «ребенок психует»), и потребность в принятии ребенка вместе с этим чувством, которым он еще не способен управлять.

В результате ребенок получает травму отвержения, и даже может принять решение «о запрете гнева» для себя.

Самотерапия поглаживанием через работу с Внутренним Ребенком

Психическая травма, полученная ребенком в выше описанном примере, остается с растущим человеком незакрытым гештальтом до тех пор, пока в эталонной стрессовой ситуации не даст о себе знать.

Например в ссоре с мужем (которого выбрали как мягкую фигуру по противоположности с мамой), в тот момент когда женщина порядком разозлилась, а муж покинул место семейного боя, она может испытать как тогда чувство покинутости и отвержения. Вместо праведного гнева, испытывая подспудно чувство вины «за неправильное поведение».

• В младенчестве травма «нежданного ребенка» или «травма отвержения пола».
• У ребенка от 1 до 3 лет. Запрет на отвергание поглаживаний (неумение говорить нет) или запрет на чувства страха, гнева, радости.
• У дошколят — это «травма покинутости с чувством вины» или «запрет на слёзы» у мальчиков.
• Школьники бывают травмированы «гестаповскими методами» воспитания и обучения через критику и непринятие, с физическим насилием вкупе.
• Подростки мучаются от «неразделенной любви» и от «страха отвержения» или наказания «за мастурбацию».
• В юности это травма «несостоятельности» и «эффект самозванца».

Внимание! Идеальный вариант все-таки работать в таком случае со сценарным психотерапевтом. Но не всегда это возможно и не для всех.

Основные этапы работы по исцелению души Внутреннего Ребенка

Давайте рассмотрим вариант самотерапии поглаживанием на примере травмы, описанной в этой статье.

Подготовительный этап. Что имеем?

! Имеем фигуру Внутреннего ребенка, застрявшего в ТОМ возрасте.

! Эталонную ситуацию травмирования — сцена в супермаркете.

! Запрет на гневные чувства: досаду, возмущение, отвращение и ярость.

! Глубинное убеждение: «Я никому не нужна со своими переживаниями».

! Чувство обиды на весь мир, быстро сменяющиеся болью и виной после переживания очередной эталонной ситуации.

Основные шаги по трансформационной исцеляющей работе:

Привожу их в упрощенной схеме, поскольку все нюансы могут быть учтены, только в глубинной парной работе с психологом, рубящим фишку (автор статьи).

1. Проделайте подготовительную работу: чувства, запреты, ранние сценарные решения, глубинные убеждения и эталонная ситуация).
2. Познакомьтесь со своим Внутренним Ребенком — это может быть отдельная визуализация.
3. Визуализируйте себя маленького в эталонной ситуации прошлого как сцену «здесь-и-сейчас».
4. Придите в эту сцену как Заботливый родитель, защитная фигура, и оградите себя-ребенка от пагубного воздействия.
5. Обнимите себя-ребенка и убаюкивая внушите поддерживающие послания. Например, «Ты имеешь право злиться в этой ситуации. Гнев — это хорошее чувство. Я люблю тебя и никому не дам в обиду.».
6. От лица Ребенка попробуйте противостоять не бережному обращению с собой, обращаясь к парентальной фигуре эталонной ситуации (маме): «Ты плохо ведешь себя со мной. Это не моя вина».
7. Примите новое решение, которое бы закрыло травму: «Я люблю себя. Теперь я снова имею право на гнев. Я — хороший человек».

Таким образом, за несколько подходов, закройте все травмирующие ситуации прошлого, исцеляю душу Внутреннего Дитя. Плачьте, если хочется плакать. Отреагируйте подавленные гнев, страх или боль. Не принимайте в этот день алкоголь или лекарственные средства.

 

Александр Молярук