Полноценный здоровый сон важен для каждого из нас. Но порой, пытаясь уснуть, мы пролеживаем в кровати по несколько часов. А бывает, что просыпаемся среди ночи и не можем больше уснуть. Утром весь наш недосып виден на лице: отеки, красные глаза, кроме того, сил нет, усталость, раздражительность.

Не нужно глотать снотворные! Эти растения улучшат ваш сон, помогая быстро заснуть. Так что пора забыть о подсчете овечек, все намного проще! Просто поставьте в спальне одно из этих чудесных растений! Красиво, полезно, а какой аромат!

5 растений для крепкого сна

Алоэ

Это растение не прихотливо в уходе, а пользу несет неоценимую. Помимо того, что женщины используют алоэ для избавления от кожных проблем, присутствие в спальне этого растения улучшает качество сна. Дело в том, что в ночное время алоэ выпускает кислород, что и предотвращает бессонницу.

Лаванда

Красота на подоконнике! Лаванда помогает снизить уровень стресса, успокаивает и помогает крепко спать. Это растение снижает количество сердечных сокращений, что расслабляет и помогает лучше заснуть.

Жасмин

Невероятно ароматное растение. Своим запахом жасмин не только улучшает качество сна, но и повышает производительность после пробуждения.

Плющ обыкновенный

Неприхотлив в уходе, очищает воздух от токсинов, что очень полезно для людей, у которых проблемы с органами дыхания. Вследствие очищения воздуха, человек намного лучше и крепче засыпает.

Сансевиерия трехполосная

Выращивается очень просто, радует глаз своим внешним видом, да еще и пользу несет человеку. Сансевиерия очищает воздух, улучшает сон и вообще благоприятно влияет на всю атмосферу в доме.

Небольшие секреты для улучшения сна:

• В день пейте не больше двух чашечек кофе и последняя должна быть выпита не позднее пяти вечера.
• Гуляйте перед сном.
• Не смотрите перед сном телевизор, не пользуйтесь гаджетами и компьютерами.
• Не переедайте на ночь.
• Принимайте перед сном горячий душ или ванну.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!