Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.
развернуть
Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системыи даже иммунитет.
Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!
Позы во время сна
На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.
Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.
Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.
Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.
Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна
- Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.
- Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
- Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.
На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни.
Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?
Комментарии Facebook
Пьяные родители спали, когда парень забрал их 4-летнюю дочь. Домой она никогда больше не вернется…
Она отказалась приезжать на встречу выпускников! Узнав причину, мне захотелось пожать ей руку...
Несколько лет назад, в один из морозных дней, я случайно увидел бумажник, лежавший на дороге. Внутри не было…
Через 3 дня после медового месяца дочери родители вырыли ей могилу. О своей тайне они не могли рассказать 30 лет
Этого бродячего пса забрали с улицы. Но когда его побрили, все были в шоке!
Эту квартиру забросили в 1933 году. Когда 70 лет спустя ее открыли, то потеряли дар речи! (фото)
Эту девушку из России признали самой красивой в мире. Но я был поражен, узнав, чем она занимается!
Первый раз вижу полную версию этого стихотворения.
Думаете, фотография? Смотрите дольше 4 секунд – не поверите глазам (ФОТО)
Ночью водитель вез мать и дочь. Как только они заснули, он повернул в другую сторону…
Мальчик из детдома позвонил в бюро находок…
Из-за лишнего веса школьница не могла подобрать себе платье. Но на выпускном все ахнули!
Убирая комнату, женщина находит ЭТУ вещь своего мужа. Слез не сдержать…
Конструкция этого дома не поддается объяснению, пока не взглянешь поближе
85-летняя бабушка ввела такой необычный запрос, что компания Google ответила ей лично (ФОТО)
Кружка выскальзывает из рук официантки. Посетители открыли рты, увидев исход…
Этот природный феномен уносит жизни сотен людей (фото)
Эту девушку считали сумасшедшей, пока врач не попросил ее нарисовать ЭТО...
Трое мертвых детей лежали на коленях у родителей. Год спустя малыши вновь в их руках (ФОТО)
18 ЧУДО СРЕДСТВ!!! 😃
Во время трагедии в Карелии мальчик дозвонился до МЧС. Реакция спасателей обескураживает!
У самолета, идущего на посадку, не раскрылось переднее шасси. А пилот сделал невероятное!
Семья наслаждалась исполнением скрипача. Вдруг девушка начала вытворять такое!
Парень отправился в отпуск в Австралию. Выглянув на задний двор, чуть не поседел
Комментарии
Узнаете сколько раз в течение ночи меняете позу. Если вы не соблюдаете правило - ложиться спать на пустой желудок, то - есть спустя два а лучше три часа, то увидите как отражается или не отражается несоблюдение этого правила на качестве вашего сна. Текст скрыт развернуть
Лично я люблю просыпаться под солнышко в окно и смотреть перед сном, как отражаются фары в окнах или слушать дождь за окном. А лучшей профилактикой сердечно-сосудистых является мир и покой в семье.
Не должны, не могут все быть одинаковыми. Мир - он разный, как и люди. В этом его прелесть! Текст скрыт развернуть
считаю что человек во сне бессознательно ворочается то на левый бок. то на правый.И вот если не ворочается или сильно уставший был и как лёг так и пролежал без движения всю ночь в каких то местах тела образуется застой, отсутствует или существенно меньше ночное обновление, очистка их кровью- а это и есть плохо Текст скрыт развернуть