Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Читать

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.

развернуть

 

 

Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системыи даже иммунитет.

 

 Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!

 

Позы во время сна

 

как правильно спать

 

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

 

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

 

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

 

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

 

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна

 

девушка спит

 

  1. Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.
  2. Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
  3. Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

 

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни.

Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?


Источник →

Опубликовал Андрей * , 26.06.2016 в 07:51
85
29

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ВВС *****
ВВС ***** Установите на ночь видеокамеру, но это при условии что вы спите один. Сможете узнать о себе некоторые вещи о которых даже не подозреваете. Люди страдающие храпом смогут выяснить не,, посещает,, ли их апноэ во время храпа. Может быть вы разговариваете во сне или стихи читаете :-)
Узнаете сколько раз в течение ночи меняете позу. Если вы не соблюдаете правило - ложиться спать на пустой желудок, то - есть спустя два а лучше три часа, то увидите как отражается или не отражается несоблюдение этого правила на качестве вашего сна.
Текст скрыт развернуть
0
26 июня, в 14:33
ЛиСиЦын Виктор
ЛиСиЦын Виктор Положи жену справа и спать точно будешь на левом боку... Текст скрыт развернуть
-2
26 июня, в 15:02
александр валерчиков
александр валерчиков По случаю травмы приходится спать на левом боку.Всё к лучшему.Но засыпаю на животе.Привычка. Текст скрыт развернуть
0
26 июня, в 15:16
Александр Глинчиков
Александр Глинчиков Спать на левой стороне очень полезно для сердца. Клетка сдавливается и для сердца появляется больше пространства. Текст скрыт развернуть
1
26 июня, в 16:15
Наталия Рачковская
Наталия Рачковская Верчусь во сне, удобной позы нет.На левом - боль в обл. сердца.На правом и спине - апноэ. Страх смерти преследует. Текст скрыт развернуть
0
26 июня, в 16:58
Вера Дмитриева
Вера Дмитриева С детства очень люблю спасть на животе.Уже читала эту статью и самое интересное стала лучше спать засыпая на левом боку.И в то же время (я так думаю) нельзя спать всю ночь в одной позе. Текст скрыт развернуть
0
26 июня, в 17:03
Михаил Брусенцов
Михаил Брусенцов Очень удобный сон,когда тебя не травят из под пола или из за стенки, главное чтобы свежий воздух был ! Текст скрыт развернуть
3
26 июня, в 18:06
Степан Капустин
Степан Капустин Боже, какой бред! Текст скрыт развернуть
2
26 июня, в 18:19
АЛЕКСАНДРА горобчук
АЛЕКСАНДРА горобчук а раньше рекомендовали спать на правом боку ведь на левом мы давим на сердце Текст скрыт развернуть
1
26 июня, в 18:19
Helen
Helen Совершенный бред!!!! Спать важно в полной тишине и темноте!!!! И никаких ночников!!!! Это раз! Второе: все равно, спите ты на левом или правом боку, на спине или животе, главное соблюдать геометрию сна, при которой у позвоночника, а следовательно, у организма, есть возможность отдохнуть и восстановиться!!!! Текст скрыт развернуть
6
26 июня, в 18:23
Татьяна Блудова
Татьяна БлудоваHelen Зачем полная тишина? А полная темнота зачем? Чтоб привыкнуть, а потом от тиканья часов подпрыгивать? Текст скрыт развернуть
1
26 июня, в 20:13
Helen
HelenТатьяна Блудова От тиканья часов вы не проснетесь. Очень важно за ночь пройти все фазы сна: поверхностный сон, глубокий и проч. Во время сна при полной тишине и темноте вырабатываются гормоны, которые способствуют исцелению, оздоровлению и омоложению организма. Научно доказанный факт! Поэтому в спальне желательно не иметь телевизор, вешать шторы, не пропускающие уличный свет, ложиться не позже 22.00-22.30, а просыпаться в 5.00-5.30 - время, когда "просыпаются" надпочечники - отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Текст скрыт развернуть
0
27 июня, в 00:38
Татьяна Блудова
Татьяна БлудоваHelen А в малосемейке с коридорной системой и картонными стенами спать не пробовали? Когда вбитый соседкой гвоздик для кашпо оказывается крючком в твоей комнате. Где на 1 семью - 1 комната, а кухня и все остальное - общее, а сама общага выходит окнами на оживленный перекресток в центре города и дети нормально живут по режиму вне зависимости от гостей или телевизора, который, кстати, живет в этой же единственной комнате. И знаете, стариками никто не выглядит, многие еще и учатся на заочке или вечернем, параллельно растя детей. Алкоголиков не наблюдала, драк не было - все очень интересные люди там жили. А избалованная дитятя моей состоятельной родственницы подпрыгивала при любом звуке из коридора, спать категорически не могла - ведь дома при ее укладывании ходить и что-то делать запрещалось, свет гасился и шторы плотно закрывались. Все сидели молча и в темноте около часа, пока ее убаюкивали. И нафига?!
Лично я люблю просыпаться под солнышко в окно и смотреть перед сном, как отражаются фары в окнах или слушать дождь за окном. А лучшей профилактикой сердечно-сосудистых является мир и покой в семье.
Не должны, не могут все быть одинаковыми. Мир - он разный, как и люди. В этом его прелесть!
Текст скрыт развернуть
0
27 июня, в 11:54
Наталья Политова (Панова)
Наталья Политова (Панова) Раньше говорили, что полезнее спать на правом боку - сердце не сдавливается. До сих пор помню. как нас в садике учили: "На правый бок, руку под щеку..." Текст скрыт развернуть
0
26 июня, в 18:44
Наталья Политова (Панова)
Наталья Политова (Панова) Раньше говорили, что полезнее спать на правом боку - сердце не сдавливается. До сих пор помню. как нас в садике учили: "На правый бок, руку под щеку..." Текст скрыт развернуть
0
26 июня, в 18:44
Плавали-знаем...
Плавали-знаем...Наталья Политова (Панова) Не "руку", а "ручки" под щёчку. Только недавно узнала, что таким образом в детских садах СССР избегали нездорового интереса детей к гениталиям:))) Текст скрыт развернуть
1
26 июня, в 23:48
Людмила Ани (Осипова)
Людмила Ани (Осипова) Под телевизор на диване могу заснуть в любой позе, а в кровате засыпаю в основном на животе, потом во сне переворачиваюсь то на один, то на другой бок и сплю не менее 9-10часов. Текст скрыт развернуть
0
26 июня, в 20:19
Наталья Крупенина (Михайлова)
Наталья Крупенина (Михайлова) ПОка была беременна вторым, приучилась спать на спине. Могу всю ночь в одной позе проспать. Коты любят на мне спать, поэтому из-за них тоже редко позу меняю. на левом боку категорически плохо сплю, а на правом - самое милое дело. Ну или на животе) Текст скрыт развернуть
3
26 июня, в 22:03
Галина Владимирская
Галина Владимирская сплю на правом к сожалению,т.к. повреждена левая рука,но спасибо за инфо - с теплом Текст скрыт развернуть
0
27 июня, в 07:38
марат мударисов
марат мударисов хммм. я скажу другое: мои наблюдения-
считаю что человек во сне бессознательно ворочается то на левый бок. то на правый.И вот если не ворочается или сильно уставший был и как лёг так и пролежал без движения всю ночь в каких то местах тела образуется застой, отсутствует или существенно меньше ночное обновление, очистка их кровью- а это и есть плохо
Текст скрыт развернуть
0
27 июня, в 09:02
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 47
Комментарии Facebook
Новости МирТесен
Пьяные родители спали, когда…

Пьяные родители спали, когда парень забрал их 4-летнюю дочь. Домой она никогда больше не вернется…

27 июн, 04:39
+364 95
Она отказалась приезжать на …

Она отказалась приезжать на встречу выпускников! Узнав причину, мне захотелось пожать ей руку...

26 июн, 08:20
+346 133
Несколько лет назад, в один …

Несколько лет назад, в один из морозных дней, я случайно увидел бумажник, лежавший на дороге. Внутри не было…

23 июн, 04:15
+302 62
Через 3 дня после медового м…

Через 3 дня после медового месяца дочери родители вырыли ей могилу. О своей тайне они не могли рассказать 30 лет

26 июн, 08:18
+279 139
Этого бродячего пса забрали …

Этого бродячего пса забрали с улицы. Но когда его побрили, все были в шоке!

24 июн, 12:53
+265 36
Эту квартиру забросили в 193…

Эту квартиру забросили в 1933 году. Когда 70 лет спустя ее открыли, то потеряли дар речи! (фото)

28 июн, 07:47
+236 42
Эту девушку из России призна…

Эту девушку из России признали самой красивой в мире. Но я был поражен, узнав, чем она занимается!

20 июн, 09:08
+214 88
Первый раз вижу полную верси…

Первый раз вижу полную версию этого стихотворения.

26 июн, 07:49
+196 33
Думаете, фотография? Смотрит…

Думаете, фотография? Смотрите дольше 4 секунд – не поверите глазам (ФОТО)

23 июн, 04:12
+187 34
Ночью водитель вез мать и до…

Ночью водитель вез мать и дочь. Как только они заснули, он повернул в другую сторону…

27 июн, 04:35
+180 25
Мальчик из детдома позвонил …

Мальчик из детдома позвонил в бюро находок…

20 июн, 09:10
+145 28
Из-за лишнего веса школьница…

Из-за лишнего веса школьница не могла подобрать себе платье. Но на выпускном все ахнули!

21 июн, 09:24
+143 100
Убирая комнату, женщина нахо…

Убирая комнату, женщина находит ЭТУ вещь своего мужа. Слез не сдержать…

26 июн, 08:17
+131 21
Конструкция этого дома не по…

Конструкция этого дома не поддается объяснению, пока не взглянешь поближе

25 июн, 04:14
+127 26
85-летняя бабушка ввела тако…

85-летняя бабушка ввела такой необычный запрос, что компания Google ответила ей лично (ФОТО)

24 июн, 07:55
+120 26
Кружка выскальзывает из рук …

Кружка выскальзывает из рук официантки. Посетители открыли рты, увидев исход…

24 июн, 07:52
+119 34
Этот природный феномен уноси…

Этот природный феномен уносит жизни сотен людей (фото)

26 июн, 12:21
+117 24
Эту девушку считали сумасшед…

Эту девушку считали сумасшедшей, пока врач не попросил ее нарисовать ЭТО...

28 июн, 07:45
+116 1
Трое мертвых детей лежали на…

Трое мертвых детей лежали на коленях у родителей. Год спустя малыши вновь в их руках (ФОТО)

23 июн, 04:12
+112 40
18 ЧУДО СРЕДСТВ!!! 😃

18 ЧУДО СРЕДСТВ!!! 😃

28 июн, 07:19
+105 31
Во время трагедии в Карелии …

Во время трагедии в Карелии мальчик дозвонился до МЧС. Реакция спасателей обескураживает!

23 июн, 04:17
+105 145
У самолета, идущего на посад…

У самолета, идущего на посадку, не раскрылось переднее шасси. А пилот сделал невероятное!

24 июн, 07:57
+103 20
Семья наслаждалась исполнени…

Семья наслаждалась исполнением скрипача. Вдруг девушка начала вытворять такое!

23 июн, 04:13
+102 19
Парень отправился в отпуск в…

Парень отправился в отпуск в Австралию. Выглянув на задний двор, чуть не поседел

24 июн, 07:54
+94 37
Мать попросила учителя своей…

Мать попросила учителя своей дочери снять с нее лифчик. Причина этого сразит тебя наповал!

22 июн, 04:04
+90 27

Новости Наших партнеров

Новости МирТесен
Яндекс.Метрика