В современном мире модно питаться правильно, следить за своим здоровьем. И, зачастую, мы даже не подозреваем, что многие привычные для нас продукты и напитки оказываются не только вредными, но и попросту воруют нашу энергию.
Более того, из-за них мы волей-неволей набираем лишние килограммы. Сколько труда их потом сбрасывать, знает немало читателей. Давайте как раз в нашей статье и расскажем, что можно отнести к «плохой пище». При возможности, уберите ее из своего рациона.
Обычные бублики
Казалось бы, что может быть вредного в одном из любимых с детства лакомств…. На самом деле, в одном только бублике содержится около 50 граммов рафинированных углеводов. А они практически моментально превращаются в сахар. Сразу же повышается уровень инсулина в крови. Не нужно быть медиком, чтобы знать: это все является основной причиной практически всех хронических заболеваний. Могут возникнуть проблемы с сердечно сосудистой системой, и даже онкология. Поэтому врачи не устают повторять: увлекаться данным лакомством, особенно нашим маленьким домочадцам, точно не стоит.
Любые напитки на основе кофе
Сразу скажем, что начать утро именно с небольшой чашечки натурального кофе без всяких добавок, — приемлемо. Но только одна чашечка в день не навредит вашему здоровью. И то, если с вашим кровяным давлением все в полном порядке.
Но дома нам не всегда удается пить натуральный кофе. А во всевозможных кофейнях (и тем более уличных автоматах) в кофе добавляются красители, подсластители и т.д. Они попросту забирают нашу энергию, а не дают бодрящее настроение.
Откажитесь от них, как бы сложно это не было.
И уж, тем более, прекратите покупать и употреблять растворимый кофе. Не верьте рекламам, где могут говорить о пользе данного напитка. Там столько синтетических добавок, что даже трудно передать словами.
Каши с фруктами
Мы имеем в виду все то, что лежит в пакетиках на полках магазинов. Растворимые каши состоят из модифицированного зерна с сиропом, сахаром и фруктозой. Детям и взрослым такое кушать не стоит. Лучше сами варите каши и добавляйте фрукты. Но и на, казалось бы, натуральные продукты сильно налегать не нужно. Много углеводов тоже способствуют набору веса.
Газированные напитки
Тут все понятно. Газировки в принципе из продуктов являются одними из самых вредных в мире. Огромное количество сахара, искусственные подсластители, всевозможные консерванты…. Ничего хорошего организму это все не дает. Могут возникнуть припадки, головные боли, остеопороз. Размягчаются зубы, кости. Список недугов можно перечислять очень долго.
Йогурты из магазинов
Если говорить о ферментированных йогуртах, то они, безусловно, полезны. Но, что мы видим на прилавках магазинов?
Продукция, в которой в процессе пастеризации все полезное разрушается. А, значит, они не заслуживают оказаться в нашем холодильнике.
Хот-доги, гамбургеры, шавермы и прочая уличная еда
Лишние килограммы и порция холестерина вам обеспечены после каждого употребления такой пищи. В такой продукции не только много хлеба, но и приличное количество колбасы из переработанного (далеко не самого лучшего качества) мяса на антибиотиках. Стоит ли продолжать рассказывать, как «хорошо» воздействует на человеческий организм глутамат натрия, нитрит натрия и т.д.
Магазинные пакетированные соки
От фруктов в таких соках практически ничего не осталось. Много сахара, красителей и искусственных ароматизаторов. Нет ничего, что укрепляет здоровье. Никогда не стоит начинать утро со стакана такого сока. Считайте, что вы просто запихнули в свой организм несколько огромных ложек сахара.
Кексы
И нежирные кексы отбирают нашу энергию. Вырабатывается инсулин, что приводит к упадку сил. Держитесь подальше и от пончиков.
Чипсы на основе картофеля
В составе картофельных чипсов множество вредных жиров и рафинированных углеводов. Все это смешивается с огромным количеством обработанного натрия. Врачи уверяют: чрезмерное употребление картофельных чипсов приводит к раковым заболеваниям. Так что стоит оградить себя и своих детей от данного продукта.
Готовые смузи
В магазинных смузи много сахара. Как и в йогуртах, в них нет ничего полезного. Лучше уж готовить смузи дома. И то, если организм хорошо реагирует на сочетание фруктов и молочных продуктов.
Будьте здоровы и старайтесь питаться правильно!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
