Любовь может случиться с вами в любое время. Мы разобрались, как это происходит: где больше шансов удачно познакомиться и как вести себя на первом свидании.
У учёных нет точного ответа на этот вопрос, но есть любопытные исследования. Например, в Голландии провели серию экспериментов и пришли к выводу, что любви с первого взгляда не существует. Люди путают её с сексуальным влечением, которое возникает, когда мы видим человека с привлекательной внешностью.
Учёные вообще любят объяснять любовь химическими процессами в организме. С точки зрения нейробиологии существует три нейрофизиологические подсистемы, которые запускают половое влечение, влюблённость и привязанность.
Любовь может начаться с любого из этих чувств. Например, привязанность к другу или коллеге The Secret to Turning Friendship Into Romance читать способна перерасти в романтические отношения: не обязательно сначала влюбляться или испытывать физическое влечение.
Не стоит расстраиваться, если с первого взгляда между вами не пробежала искра. В среднем человеку Average Briton needs to go on nine successful dates before they commit, study finds читать нужно девять свиданий, чтобы привыкнуть к новому партнёру и перейти к серьёзным отношениям.
Приложения и сайты знакомств
Виртуальные знакомства не требуют больших усилий и доступны самым стеснительным и скромным. Как правило, переписка начинается только в случае обоюдной симпатии, поэтому вы не тратите время на бессмысленное общение.
С другой стороны, онлайн-знакомства заставляют много времени проводить в интернете и Here’s a Study to Make You Feel Better About All Your Bad Tinder Dates читать редко заканчиваются крепким союзом. Бывает, что пользователи таких сайтов настроены не на серьёзные отношения, а на мимолётную интрижку. А для кого-то это просто способ развлечься и скоротать время.
Но не стоит отбрасывать онлайн-знакомства как вариант. Вы можете найти людей с похожими интересами, хобби и взглядами на жизнь, которых вы не встретили бы в реальной жизни.
Социальные сети
Хотя «ВКонтакте», Facebook и Instagram не заточены под знакомства, в соцсетях есть удобный поиск, тематические сообщества и группы, посвящённые предстоящим тусовкам. По личной странице пользователя проще понять, какой перед вами человек: чем увлекается, с кем дружит и куда последний раз ездил в отпуск.
Сложность знакомства в соцсетях — начать переписку и не испортить первое впечатление. Банальное «Привет, как дела?» не подойдёт, но и открыто флиртовать тоже не стоит. Вполне возможно, что человек, которому вы пишете, не ищет отношений.
Пишите грамотно и обращайтесь на «вы». Если переписка выходит оживлённой, можно отметить это и предложить перейти на «ты». Ставьте лайки и пишите комментарии — они ни к чему не обязывают, но показывают, что вы были на странице пользователя и просматривали его профиль.
Чтобы придумать, что написать, действуйте по обстоятельствам. Например, если нашли человека в тематической группе, спросите что-нибудь о хобби. Понравился парень-байкер — спросите у него, когда будет открытие мотосезона и как в нём поучаствовать. Девушка выкладывает фотографии с утренних пробежек — поинтересуйтесь, как ей удаётся так рано вставать, потому что вы тоже хотите (если хотите, конечно).
Тем, кто привык общаться в интернете, традиционные способы знакомства могут казаться странными и неуместными. Мы с подозрением относимся к незнакомцам на улице, в метро или супермаркете и ждём подвоха — вдруг это мошенник или городской сумасшедший. Опускать руки не стоит: люди по-прежнему находят друг друга в реальной жизни.
Среди общих друзей
Примерно 30% пар How and Where to Meet Women or Men читать знакомятся через общих друзей. Произойти это может как угодно: на вечеринке, в поездке за город на шашлыки. Знакомства через общих друзей нередко заканчиваются крепким союзом, потому что у пары примерно одинаковый социальный статус и схожие интересы.
В кафе, баре или ресторане
По статистике, 20% людей находят партнёра в баре или ресторане. Расслабленная обстановка, музыка и алкоголь способствуют новым знакомствам. Но знакомство в баре больше How and Where to Meet Women or Men читать подходит для поиска партнёра для краткосрочных связей, а не на всю жизнь
На работе
Найти свою любовь можно среди коллег. Чем больше коллектив, тем выше шансы. Но будьте осторожны: отношения могут мешать работе, вызывать вопросы у начальства и сплетни среди коллег.
В то же время общая работа сближает: вы вместе завтракаете и едете в офис, вам есть с кем обсудить трудности и у кого попросить помощи.
На тусовках по интересам
Будущего партнёра можно найти на тематических встречах: интеллектуальных или спортивных играх, концертах, выставках или лекциях. Если вы интроверт, берите с собой друга или подругу и выбирайте события, которые вам действительно интересны. На них вы с большей вероятностью встретите человека со схожими взглядами и сможете завязать знакомство.
На быстрых свиданиях
Это специально организованные свидания с большим количеством участников. Обычно они устроены примерно так: двое людей общаются в течение нескольких минут, затем пары меняются. За короткое время нужно произвести впечатление на партнёра. Если симпатия взаимна, вы обмениваетесь контактами.
Там, где вы обычно бываете
Найти партнёра можно где угодно: в супермаркете, метро или спортивном зале. Любовь может стоять рядом, ожидая зелёного сигнала светофора или сидеть за соседним столиком в кафе. Проблема в том, что начать знакомство очень страшно — вам может казаться, что лучше вовсе не знакомиться, чем получить отказ.
Универсального совета, как побороть страх, нет, но есть работающая фраза: «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать, но всё равно пожалеть». В худшем случае вы получите отказ, в лучшем — найдёте любовь всей своей жизни. В этом явно больше смысла, чем страдать из-за своей нерешительности и не знакомиться ни с кем.
Комментарий психолога
Вадим Захаров,
психолог-консультант
Нет ничего необычного в чувстве тревоги перед знакомством или первым свиданием. Испытывать волнение перед важной встречей нормально. Если же это болезненный парализующий страх, с ним нужно работать: в первую очередь — разбираться в причинах.
Сильный страх знакомства может быть связан с неприятной ситуацией, пережитой в прошлом. Или с социальным страхом: когда человек боится, что другие увидят в нём нечто постыдное, это приводит к робости и тревоге в общении с другими людьми, причем не только в романтическом контексте. Причиной также может быть чрезмерная фиксация на цели завязать отношения.
Во многих случаях справиться со страхом знакомства помогает практика. Чем чаще вы знакомитесь, тем реалистичнее будут ожидания при каждой попытке. Если справиться со страхом самостоятельно не удаётся — обратитесь за помощью к психологу.
Вы интуитивно будете стараться произвести самое приятное впечатление: на первое свидание люди приносят лучшую версию себя. Но не пытайтесь показаться идеальным человеком.
Люди Why admitting a weakness makes people like you more читать испытывают симпатию к чужим слабостям, а совершенство, наоборот, вызывает недоверие. Если нервничаете, не стесняйтесь сказать: «Я немного волнуюсь, в первый раз иду на свидание после знакомства в интернете». Честность располагает, к тому же партнёр поймёт, что ради свидания с ним вы преодолели свои страхи.
Однако, какой бы оборот ни принимал вечер, не теряйте спокойствия и приветливости. Не закипайте, если в кафе официант перепутает заказ, не кричите на таксиста, повернувшего не туда, не показывайте нетерпение в очереди. Даже если вы частенько так делаете. Малознакомый человек может спроецировать любую негативную эмоцию на себя или подумать, что вы склочник и неврастеник.
Миа Уоллес из «Криминального чтива» говорила, что с правильным человеком можно «наконец-то заткнуться и комфортно разделить тишину». Это работает почти всегда, но только не на первом свидании.
Молчать в первую встречу неловко, а вымученные темы для разговора видно сразу: мало кому так уж интересно обсуждать погоду. Лучше посмотрите вокруг — ситуация, которая объединяет вас в данный момент, всегда даст темы для разговора.
В кафе обсудите меню, любимую еду и напитки, блюда разных кухонь мира, которые вы пробовали. В музее — искусство, художников, последние выставки. Совместный контекст даёт даже метро: можно вместе поругать наземные пробки или поговорить о дороге на работу.
Когда вы сидите напротив, вам некуда смотреть, кроме как на собеседника, и это может создать несколько неловких моментов. Как долго можно смотреть в глаза? Вдруг я слишком пялюсь? Куда можно смотреть, а куда нельзя? Любая заминка в разговоре очень заметна, когда вы сидите лицом к лицу.
Другое дело — когда вы сидите рядом. Вы оба можете без неловкости менять фокус внимания, вместе смотреть вперёд и по сторонам во время паузы, самостоятельно дозировать зрительный контакт.
Коучи Бенджамин Эванс и Томас Эдвордс The Best Body Language Tips For A First Date, According To The Experts читать говорят, что провести весь вечер без каких бы то ни было прикосновений — это дорога во френдзону. Тактильный контакт особенно важен, если человек вам очень понравился и уже сегодня вы рассчитываете на поцелуй. Перейти к поцелую, ни разу не коснувшись друг друга, — это всё равно что пытаться разогнаться от 0 до 100 км/ч за секунду.
Первое прикосновение может произойти уже во время приветствия. Если не хотите сразу заключать человека в объятия, можно просто коснуться плеча, предлагая идти, или пожать руку.
Во время свидания найдите способ коснуться партнёра, и его реакция поможет понять, насколько ваша симпатия взаимна. Например, молодой человек может подать руку, когда девушка сходит со ступеней, а девушка — дружески похлопать мужчину по руке в подходящий момент. Не стоит сразу брать за руку — этот жест слишком интимный.
Первые прикосновения должны быть нейтральными и уместными. Если любые касания вызывают вежливое отстранение, отступите.
Большинство людей во время рассказа другого человека The 7 Habits of Highly Effective People читать обдумывают свой ответ. Сломайте систему: слушайте, что говорит человек, и не спешите вставлять «а вот я», «а вот у меня». Уточняйте, узнавайте детали, спросите, что дала человеку эта ситуация, и только потом переходите к своему опыту.
Глубинная Feeling Understood — Even More Important Than Feeling Loved? читать потребность всех людей — чувствовать, что их слова важны и что они сами имеют значение. Проявив неподдельный интерес, вы сможете расположить человека к себе и дать ему раскрыться. Партнёр захочет снова и снова оказываться в вашей компании, где так комфортно делиться чувствами.
Даже если свидание прошло идеально, в конце вас ждут ещё несколько неловких моментов: оплата счёта, прощание и разговор о следующей встрече.
На первом свидании игра часто идёт по старым правилам: инициатива оплаты счёта Dating: Setting the Pace Without Scaring Someone Away — Esther Perel & Dr. Alexandra Solomon читать ожидается от мужчины. Нейтральный вариант, подходящий любым парам, — поделить счёт пополам. Или пусть расходы возьмёт на себя тот, кто приглашал на встречу и выбирал место.
Если хотите встретиться с человеком ещё раз, сообщите об этом максимально ненавязчиво. Не настаивайте на моментальном ответе, если партнёр пока не может его дать. Личное пространство другого человека — это тонкая материя, и обращаться с ней нужно аккуратно.
Если понимаете, что ваше первое свидание станет последним, поблагодарите человека за его время и компанию и попрощайтесь. Не пропадайте просто так: напишите, что хорошо провели время и рады знакомству, но ничего большего из этого не выйдет.
Некоторые удачные свидания завершаются совместным завтраком, другие — дружеским объятием у метро. Секс на первом свидании двух взрослых людей по взаимному согласию в 2019 году не считается чем-то аморальным. Как, впрочем, и его отсутствие не говорит о том, что вы ханжа. У каждого из нас свои представления о близости, главное — уважать границы партнёра и не терять голову.
Влюблённость не то же самое, что любовь. Можно здорово проводить время вместе и строить планы на будущее, а потом понять, что это не ваш человек, и расстаться. По статистике, 56% людей Infographic: This Is How Your Relationship Will Likely End читать расстаются после первого секса, 26% — из-за потери интереса к партнёру, ещё 18% встречают кого-то другого.
И всё же перед началом совместной жизни хочется быть уверенным, что вы встретили своего человека. Психологи из Эксетерского университета The 10 questions you should ask your partner so your relationship can thrive читать провели исследование и составили список из 10 пунктов, которые помогут взглянуть на отношения со стороны и понять, действительно ли вы встретили своего человека.
Чем сильнее завышены ожидания, тем больнее воспринимать реальность. К отношениям это тоже относится. Например, девушка ждёт от парня дорогих подарков: норковую шубу, кольцо с бриллиантом и букеты роз по пятницам. А получает воздушные шарики и полевые цветы. Она расстроена, потому что ждала большего. Чем больше разочарования накапливается в паре, тем менее счастливыми становятся отношения.
Эти признаки помогут понять, что вы нашли своего человека. Не обязательно иметь общие интересы или всё время проводить вместе. Гораздо важнее согласие по принципиальным вопросам, умение договариваться и идти на компромиссы.
Эти советы могут вам не понравиться, потому что согласно им нужно начать с себя. Но это поможет понять, чего вы хотите от любви и как найти своего человека.
Оцените плюсы вашего положения
Во время поиска второй половинки многие настолько погружаются в грусть и страдания, что забывают наслаждаться жизнью. Не стоит идеализировать отношения — это не только любовь и романтика, но и уступки, компромиссы, частичный отказ от собственных желаний.
В данный момент жизни вам не нужно решать такие проблемы, поэтому наслаждайтесь свободой и делайте то, что вам нравится.
Психологи регулярно How staying single could actually improve your health читать находят подтверждения тому, что люди без серьёзных отношений отнюдь не живут меньше и несчастнее, чем влюблённые парочки. Наоборот, исследования говорят, что такие люди находят больше друзей, продуктивнее проводят свободное время и уделяют больше внимания спорту.
Ищите счастье в себе
Если вы несчастны и думаете, что другой человек наполнит вашу жизнь смыслом, это прямая дорога к страданиям в будущих отношениях. Мало кому под силу нести бремя ответственности за чужое счастье.
Научитесь находить гармонию в себе: развивайтесь, ищите себя, пробуйте новые направления, ставьте цели и достигайте их. Когда вы довольны собой, вы начинаете сиять. Перед этим очень сложно устоять — люди инстинктивно The Reasons Why Happiness Is The Most Attractive Quality читать тянутся к тем, кто счастлив и независим.
Наверняка вы и сами предпочли бы быть именно с таким человеком.
Подумайте, почему вы ещё не встретили любовь
Некоторые люди просто не знают, чего хотят, поэтому бесцельно бросаются из романа в роман. Другие — создают в голове эталон идеального партнёра и не смотрят на простых смертных. Третьи страдают заниженной самооценкой и считают себя недостойными людей, с которыми хотят быть.
Будьте честны с собой или поговорите с близкими друзьями — иногда особенности поведения виднее со стороны. Когда вы поймёте, что было преградой всё это время, сможете разрешить проблему: например, больше знакомиться или вспомнить, что никто не идеален, и смягчить свой перфекционизм.
Следите за внешним видом
Несмотря на то, что вы сейчас одиноки, не скатывайтесь в неряшливость, думая, что на вас всё равно никто не смотрит.
Безусловно, любовь не возникает благодаря одной лишь внешности. Но чтобы дойти до глубоких чувств, нужно сначала заинтересовать человека. Очень часто именно внешняя привлекательность даёт самый первый импульс интереса.
Занимайтесь спортом, экспериментируйте со стилем одежды и аксессуаров, решитесь на новую стрижку. Делайте это в первую очередь для себя: чтобы выходить из дома с мыслью «я круто выгляжу». Это придаст вам уверенности, а психологи How to Be Attractive: 4 Science Backed Rules of Psychology читать утверждают, что именно это качество притягивает других людей.
Разберитесь, чего вы хотите от партнёра
Чтобы что-то найти, нужно знать, что вы ищете. Речь идёт не об идеальных внешних параметрах: такие критерии вообще лучше не задавать. Важнее понимание того, какого человека вы видите рядом с собой.
Попробуйте это упражнение: запишите три качества, без которых другой человек вам точно будет не мил. Например, ваш будущий партнёр должен быть добрым, хотеть завести детей и любить спорт. А затем напишите три качества, на которые вы не согласитесь ни при каких обстоятельствах: допустим, самовлюблённость, паникёрство и неприязнь к животным.
Даже эта простая структура поможет оценить, кто перед вами: кандидат на счастливые отношения или человек, чьи ценности далеки от ваших.
Комментарий психолога
Вадим Захаров,
психолог-консультант
Найдёте ли вы партнёра, зависит от множества факторов, многие из которых не в вашей власти. Поэтому не стоит относиться к поиску как к задаче чрезмерной важности: в этом случае в фокусе внимания оказываются не сами отношения, а формальный результат.
Люди, которые приходят на терапию с сильным желанием найти партнёра, испытывают дискомфорт и фрустрацию, сталкиваясь с неудачей. А отпустив желание непременно реализоваться в сфере отношений, неожиданно легко находят спутника жизни.
Ощущение готовности вступить в отношения может быть очень приятным. Но это не значит, что вы должны каждую минуту делать всё возможное и невозможное, чтобы найти их. Представьте себе, что отношения — это голубь, которого вы пытаетесь поймать. Если вы преследуете голубя, вы можете его напугать и он улетит. Но если просто протянуть руку и подождать, то, возможно, голубь сядет на неё сам.
