Неправильное питание приводит к зашлакованности и интоксикации организма. Это одни из основных причин нарушения метаболизма и обмена веществ.
У всех полных людей наблюдаются проблемы с пищеварением. Им нужно не только худеть, но и очищать желудочно-кишечный тракт и кровь, чтобы настроить их на правильную работу.
© DepositPhotos
Как похудеть в домашних условиях без диет
-
Пей ионизированную воду
Она богата активными молекулами углерода. Ионизированная щелочная вода — это сильный антиоксидант, способный нейтрализовать свободные радикалы.
© DepositPhotos -
Употребляй красное вино
Такой странный на первый взгляд совет имеет под собой основания. Бокал красного вина в день понизит уровень холестерина и поможет бороться с инфекциями мочевых путей.
© DepositPhotos -
Принимай активированный уголь
Активированный уголь — это сожженная древесина, углеродсодержащий материал органического происхождения. Вещество, которое поглощает токсины, тяжелые металлы и даже яды, абсорбирует всё плохое и выводит из организма.
© DepositPhotos -
Вода с яблочным уксусом
Достаточно одной чайной ложки яблочного уксуса на стакан воды. Достаточно выпивать один стакан с утра за полчаса до еды.
© DepositPhotos -
Исключи рафинированный сахар из рациона
Употребление рафинированных продуктов, искусственных подсластителей приводит к чрезмерному накоплению глюкозы в крови. Вес увеличивается, повышается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.После того, как ты перейдешь на органический коричневый сахар, кленовый сироп или другие природные подсластители, такие как сухофрукты, уменьшится тяга к сладкому.
© DepositPhotos -
Ешь органические продукты
Если ты из города, то покупай продукты либо на рынке, у людей, которые их вырастили на своем огороде и своей ферме, либо в эко-магазинах. Так больше гарантии, что в твоих овощах и мясе не будет содержаться пестицидов и антибиотиков.
© DepositPhotos -
Очищай воздух в помещении
Поможет регулярная влажная уборка, обычный очиститель воздуха или солевая лампа.
© DepositPhotos -
Пей зеленый чай и откажись от кофе
Кофе содержит кафестол, который повышает уровень холестерина. Зеленый, белый или травяной чай помогает избежать накопления плохого холестерина.
© DepositPhotos -
Употребляй продукты с пробиотиками
К ним относится кефир, чистый йогурт, квашеная капуста, зрелый сыр, мисо суп, соленые огурцы, горький шоколад. Они улучшат работу ЖКТ.
© DepositPhotos -
Пей детокс-коктейли
Сырые пищевые волокна налаживают пищеварительные процессы. Делай хотя бы по одному коктейлю в день из сырых овощей или фруктов в блендере. Можешь добавлять к ним кефир или йогурт.
© DepositPhotos -
Ходи в сауну и на тренировки
Через потоотделение организм очищается от токсинов естественным способом. Если тебе противопоказана баня по состоянию здоровья, делай хотя бы кардио, заодно и укрепишь сердечную систему.
© DepositPhotos
Программа очищения организма в домашних условиях должна выполняться систематически и регулярно, хотя бы по одному пункту в день. Комплексная программа очищения организма сработает, если следовать всем ее пунктам.
Больше о том, как провести детокс и подкорректировать под него меню, читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.
