После зимы многие из нас набрали лишние килограммы. Кроме того наши организмы сильно ослаблены после такого долгого периода без витаминов и свежих овощей с фруктами. Именно для тебя мы составили отличную разгрузочную программу, которая была создана в соответствии с разработками известного в ХХ веке диетолога доктора Симеонса.
© Depositphotos
Питание для похудения в домашних условиях
Идеи доктора отлично подходили для людей, у которых не было достаточно времени для посещения спортзала. Просто придерживаясь его диеты можно было за 40 дней сбросить не менее 10 килограмм. Правильное питание для похудения в домашних условиях – это стопроцентный залог быстрого, но здорового похудения.
© Depositphotos
Весеннее меню на неделю
- Понедельник
© DepositphotosЗавтрак – овсяная каша с медом и яблоками, хлебцы с хумусом, зеленый чай.
Обед – морковный суп-пюре, тушеные овощи с рисом, компот из яблок и апельсинов.
Ужин – творог с медом, фруктовое желе, чай с лимоном.
Перед сном – кефир или ряженка. - Вторник
© DepositphotosЗавтрак – гречка с молоком, салат из фруктов, зеленый чай.
Обед – салат (морковь, яблоко, грецкие орехи, сметана), грибной суп.
Ужин – омлет с зеленью, чай.
Перед сном – сухофрукты. - Среда
© DepositphotosЗавтрак – тосты из бездрожжевого хлеба с натуральным сыром, кофе или чай.
Обед – пюре с куриной грудкой, салат с зеленью и капустой, чай.
Ужин – творог с медом, пара вареных яиц, чай.
Перед сном – фрукты. - Четверг
© DepositphotosЗавтрак – овсянка с бананами, травяной чай.
Обед – рассольник с сухарями, ягодный кисель, тосты с сыром, зеленый чай.
Ужин – тушеные овощи со сметаной, кефир.
Перед сном – творог с зеленью. - Пятница
© DepositphotosЗавтрак – пшенная каша с тыквой, чай или кофе.
Обед – салат (свекла, морковь, чеснок, сметана), овощной суп, компот.
Ужин – творог с медом и бананами, чай.
Перед сном – фрукты. - Суббота
© DepositphotosЗавтрак – рисовая каша с корицей и яблоками, зеленый чай с медом.
Обед – картофельные драники с грибами, запеченные яблоки, морс или компот.
Ужин – брокколи в кляре, чай.
Перед сном – творог с зеленью. - Воскресенье
© DepositphotosЗавтрак – омлет, чай из трав.
Обед – куриные котлеты на пару, гречка, компот.
Ужин – рис с овощами, травяной чай.
Перед сном – ягодное желе.
© Depositphotos
Эта программа питания для похудения в домашних условиях поможет тебе легко сбросить лишние килограммы, а также освежить цвет лица и улучшить качество ногтей и волос.
Авитаминоз в период перехода зимы в весну – это очень серьезная вещь, которая может существенно ухудшить рост волос и повлиять на состояние ногтей.
Наша диета поможет восстановить баланс полезных веществ в твоем организме и привести в порядок фигуру.
Есть ли у тебя какие-то особенные весенние рецепты для похудения и восстановления организма после зимы? Обязательно поделись ими в комментариях!
