Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!
развернуть
15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!
1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…
2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Быстро бегай
Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.
4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом
После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.
5. Ешь бананы
Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.
6. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.
7. Пей хотя бы одну чашку чая в день
Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.
8. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.
9. Ешь йогурт
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.
10. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.
11. Дыши через соломку
Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.
12. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.
13. Ешь бекон вместо колбасы
Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
14. Ежедневно ходи на прогулку
Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.
15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше.
1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…
2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Быстро бегай
Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.
4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом
После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.
5. Ешь бананы
Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.
6. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.
7. Пей хотя бы одну чашку чая в день
Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.
8. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.
9. Ешь йогурт
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.
10. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.
11. Дыши через соломку
Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.
12. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.
13. Ешь бекон вместо колбасы
Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
14. Ежедневно ходи на прогулку
Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.
15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше.
Опубликовал Андрей * , 20.03.2016 в 06:29
Комментарии Facebook
Пьяные родители спали, когда парень забрал их 4-летнюю дочь. Домой она никогда больше не вернется…
27 июн, 04:39
Она отказалась приезжать на встречу выпускников! Узнав причину, мне захотелось пожать ей руку...
26 июн, 08:20
Несколько лет назад, в один из морозных дней, я случайно увидел бумажник, лежавший на дороге. Внутри не было…
23 июн, 04:15
Через 3 дня после медового месяца дочери родители вырыли ей могилу. О своей тайне они не могли рассказать 30 лет
26 июн, 08:18
Этого бродячего пса забрали с улицы. Но когда его побрили, все были в шоке!
24 июн, 12:53
Эту девушку из России признали самой красивой в мире. Но я был поражен, узнав, чем она занимается!
20 июн, 09:08
Первый раз вижу полную версию этого стихотворения.
26 июн, 07:49
Думаете, фотография? Смотрите дольше 4 секунд – не поверите глазам (ФОТО)
23 июн, 04:12
Ночью водитель вез мать и дочь. Как только они заснули, он повернул в другую сторону…
27 июн, 04:35
Мальчик из детдома позвонил в бюро находок…
20 июн, 09:10
Из-за лишнего веса школьница не могла подобрать себе платье. Но на выпускном все ахнули!
21 июн, 09:24
Убирая комнату, женщина находит ЭТУ вещь своего мужа. Слез не сдержать…
26 июн, 08:17
Конструкция этого дома не поддается объяснению, пока не взглянешь поближе
25 июн, 04:14
85-летняя бабушка ввела такой необычный запрос, что компания Google ответила ей лично (ФОТО)
24 июн, 07:55
Кружка выскальзывает из рук официантки. Посетители открыли рты, увидев исход…
24 июн, 07:52
Этот природный феномен уносит жизни сотен людей (фото)
26 июн, 12:21
Трое мертвых детей лежали на коленях у родителей. Год спустя малыши вновь в их руках (ФОТО)
23 июн, 04:12
Во время трагедии в Карелии мальчик дозвонился до МЧС. Реакция спасателей обескураживает!
23 июн, 04:17
Семья наслаждалась исполнением скрипача. Вдруг девушка начала вытворять такое!
23 июн, 04:13
У самолета, идущего на посадку, не раскрылось переднее шасси. А пилот сделал невероятное!
24 июн, 07:57
Парень отправился в отпуск в Австралию. Выглянув на задний двор, чуть не поседел
24 июн, 07:54
Мать попросила учителя своей дочери снять с нее лифчик. Причина этого сразит тебя наповал!
22 июн, 04:04
Этот парень решил подлечить больное плечо. Результат процедур повергает в шок!
26 июн, 08:20
Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.
26 июн, 07:51
Собака будит ее посреди ночи. Увидев своего сына, она ужаснулась
20 июн, 09:09
Комментарии
Люди, берегите сердце и сосуды! Текст скрыт развернуть